最近觉得自己的脾胃很差，肚子大部分时候都是胀胀的，经常全身无力，爬二三十阶楼梯就累到不行。现在的状态越来越差，打算好好调理下身体：
1. 11点半前睡。早睡治百病，这是真的。身体需要获得足够的休息时间进行自我修复，长时间熬夜，睡不够，身体得不到休息和修复，问题会越来越多。打算坚持一段时间，观察身体的变化。
2. 坚持运动。有一段时间没运动，而且一吃饱就坐着。导致肚子越来越大，精神状态也大不如前。从微习惯开始，坚持每天至少运动几分钟，吃饱饭站或走半个小时。
3. 准时吃药。平时很懒，医生开给我的药经常被我放到过期。上个月医生给我开了针对治疗脾胃问题的药，但被我放一边放了一个月。决定今天开始吃，药量只有六天，看下吃完后效果怎么样。
4. 定期做艾灸或泡脚。目前只艾神阙、关元这些调脾胃的穴。早上有时忙完就到快上班时间，没办法做艾灸，时间来得及的话都可以做。泡脚还没开始，明晚开始泡脚。
5. 吃饭不要过量。如果没对比，我都不知道我现在的饭量比大部分的男生要大。尽量不要吃太撑，不要给胃太大的负担。
6. 认真吃饭。最近同事说我吃饭总是在看手机，这样对胃不好。尽量改掉吃饭看手机的习惯，好好吃饭，保护胃消化。
