非常时期大家都宅家，连樊登老师讲书都在家里讲的。

作者：胡冰霜      国际全科大夫

四川华西医科大学的博士，复旦大学进修了博士后。精神科的专科专家，

后来选择做了全科医生，什么是全科医生？就是专科医生，专门解决我们说疑难杂症，就这一行里边特别难的那些病，专科医生来解决。

对比：细菌和病毒，细菌可以用青霉素打败它，打破细胞壁就战胜它了。而病毒只是一团蛋白质裹着，几个RNA或者DNA，个头比细菌小很多。

对抗病毒没有特别好的办法，只能增强免疫力。

记录小常识：

【烫伤小贴士】

1.日常生活中遇到小面积轻度烫伤，可立即用水温冰凉的冷水直冲烫伤处，直到疼痛感消失，冰敷效果更佳

2.注意：冰敷要以刚好能镇痛且感觉舒服为准，不能太冷，否则皮肤可能被冻伤

3.一般来说，只要能镇痛，皮肤就不会出现红肿、起泡等症状，否则须尽快就医

4.真正严重的烫伤或大面积烧伤一定要尽快就医

【应对便秘】有一个加拿大的小伙子到了陕西，结果到了陕西以后，这个加拿大人吃不惯。就开始不拉大便，他一开始想着没事，停两天慢慢就好了，结果没想到12天都没有拉，着急了，他在中国找不到朋友，就找到胡大夫。

第一招“吃”，多喝各种各样的水，就是果汁、水、茶这些东西，包括菜汤，油那些东西，就喝，可以。

第二个不行就直接喝食用油，就弄点食用油直接喝下去。多吃果蔬，果蔬带来的是粗纤维。正餐的时候味道加重一点，辣，酸，加重一点，因为酸辣的味道会刺激你的肠胃蠕动。

第二招“活动”，做腹部的活动，侧弯，在椅子上转。再做仰卧起坐，让你的腹部整个动起来。还有走路，多走路，在地上多散步，不要整天坐车，不要坐在椅子上不动，这都是要运动的时候。

第三招“清静地自处”，因为有时候人没有便意，是因为周围有很多东西分散你的注意力。你老跟别人在一起，他就住在中国人的家里边，所以他就会容易要应酬别人。她说你一个人把房门关上自己坐着，或者自己在房间里面站着，做运动，独处的时间安静，这时候能够感受到便意。

还有一招，用开塞露。

胡大夫语录：伴随自然科学的进步，现代西方医学的发展日新月异，甚至，个体生命的永恒问题都提上了议事日程。但医者仍可以拥有智慧、灵活、通达的行医风格，因为存在的本来面目应是如此。即使面对死亡，也不得不诗意地栖居。我们每一个人这一生当中，最终都要走向死亡，最终都要和疾病打交道，但在这个过程当中，我们每一个人都依然可以诗意地栖居。