《自我边界》共读笔记
101美学实验室T7组S067实验员 英子
乔治.戴德（澳）的《自我边界》是101美学实验室7月份共读的其中一本书。所谓自我边界，就是你的事归你，我的事归我。自我边界是看不见的，但却真实存在，心理学研究表明，生活中的许多问题和矛盾都是边界不清造成的。
一、获得新知
1.经常被人“带偏”，面对压力无法坚持自我；不懂拒绝，认为自己必须对每个人的要求说“是”；大包大揽，容易对别人的感受和情绪负责；专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。以上都要是自我边界不清的表现。
2.自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围，知道什么可以做，什么不能做。
3.我们要放下边界不清带来的压力与情绪波动，提升将自我独立于他人之外的能力。
4.真正的成熟是懂得与情绪为友，平衡理智与情绪。
5.在边界中发现自我力量，确定这件事、这个人与我们之间的界线。
6.独立思考的能力，决定你能走多远。给别人“贴标签”之前要记得自己的边界。
7.亲密关系中的边界，最好的关系，是亲密有间。人保持自己的“边界”意味着不会以自我为中心，要接受他人的不同之处，并尊重他们表现不同之处的权利，还要尊重他们产生不同想法和期待的不同经历。
二、颠覆旧知
在阅读本书之前，一直以为热心助人是一件好事，未曾想过大包大揽，容易对别人的感受和情绪负责；专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线，都要是自我边界不清的表现。
三、我将如何做
在日常生活中，明确自我边界，不要轻易“越界”，做好自己份内的事，接受他人的不同之处，并尊重他们表现不同之处的权利，还要尊重他们产生不同想法和期待的不同经历。
