人一旦上了年纪，住惯了的家也变得危险重重：淋浴担心滑到、上厕所担心无法起身、半夜走路怕被绊倒。。。。。。
没错，老年人最大的受伤致死风险就是跌倒。
随着社会人口老龄化的增加，据统计，我国每年有约5000万老人意外跌倒，其中65岁以上的老年人每年约有1/3的人跌倒一次或几次，而我国65岁以上的老人跌倒死亡率为50.02/10万，跌倒死亡已经成为老年人因伤害致死的第一死因。
跌倒最常见的后果就是骨折，主要包括三种：
1. 椎体压缩性骨折
说得形象些，是一种椎体纵向高度被“压扁”为主要表现的脊柱骨折。多发生在骨质疏松的老年人，骨质疏松会使椎体皮质骨变簿、松质骨的骨小梁逐渐消失，椎体强度变小，抗压能力下降。
有时不仅仅因为跌倒一屁股坐在地上而引起压缩骨折，更多的时候会因为一些不起眼的诱因，例如下楼梯、弯腰、下床，甚至打喷嚏等一些轻微的动作而导致脊柱压缩性骨折。这时候如果没有及时到医院就医，椎体进一步压缩，症状往往会加重，甚至引起双下肢疼痛、麻木，甚至瘫痪。
对于治疗方案，如果椎体压缩高度小于1/3，可平卧休息保守治疗，必要时为减轻疼痛，早期下床，也可行微创椎体成形手术；但是如果压缩性严重，对后方脊髓神经有挤压，且有相应的临床表现时，则需要进行减压手术治疗。
2. 桡骨远端骨折
生活中，我们常目睹这样的一幕：老年人不慎摔倒的瞬间，手臂总会下意识的撑扶身体，而就是这样一个下意识自我保护的动作，非常容易导致“桡骨远端骨折”。
桡骨远端骨折是指腕关节以上3厘米以内的骨折。该处是松质骨与密质骨交界处，本身就很容易发生骨折，再加上老年人骨质疏松，骨强度严重下降，摔倒后反应速度慢，不能及时调整体位，导致整个体重集中作用于腕部而导致骨折。
一旦发生这种情况，不可自行对手腕部进行揉捏，以免加重损伤。可适当局部冷敷，用夹板固定或用丝巾悬吊在胸前，既减轻了疼痛，又起到了临时固定的作用，并迅速到医院进行诊治。
3. 髋部骨折
包括股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折等，我们也称为“人生的最后一次骨折”。因为发生髋部骨折的老年人中，一年内的死亡率可能会超过20%。
老年髋部骨折之所以会有如此“骇人”的称号，是因为髋部骨折引起的一系列并发症，如因疼痛不敢翻身，不愿主动咳嗽咳痰，容易导致肺部感染；或因伤后饮水不足，加上老年人抵抗能力差，导致泌尿系感染；或长期卧床不活动，导致压疮感染或下肢深静脉血栓，一旦血栓脱落，会引起脑梗死、肺栓塞。
任何一种并发症，如果不能得到很好的处理，都可能成为危及老年患者生命的“元凶”。因此，一旦发生髋部骨折，最好的治疗方法仍是建议积极手术。
由此可见，老人一旦跌倒，所造成的骨折或软组织甚至脏器的损伤会给老人带来极大的痛苦，严重降低老年人的生活质量。而经研究表明，所有跌倒的诱因中，竟有一半是在自己家里跌倒的。所以，如果家里有老人，对家庭环境做一些适老化改造就势在必行。
那我们应该怎样改造呢？总结起来有以下六点：
第一、沙发。沙发垫子要硬一点；沙发座位底下要悬空，给双脚留出后撤的空间；同时沙发座椅两侧要有扶手。这样才便于老人起身时支撑身体，稳定重心。
第二、要在床边放拖鞋的地方和通往卫生间的过道上，安装感应型夜灯，便于老人起夜。
第三、老人久坐之后不好站起来，要在马桶旁边加装一个L形扶手。
第四、配备一个专业浴凳，地上放块防滑垫，便于老人坐着洗澡。
第五、卧室、卫生间、客厅、厨房等老人会经常走动的地方地板砖进行防滑处理，防止因为地滑而跌倒。
第六、床边安装护栏或者抓杆，防止老人起夜是意外跌下床。
你看，只要我们平时多用心，就能帮家中老人避免很多风险，就算家里老人身体健健康康，我们也要多注意对老人的居家护理，防患于未然。俗话说得好：“家有一老，如有一宝”。我们必须尽我们的所能让他们享受高质量的百岁人生，从“养老”变为“享老”。
