2016的最后一天，在朋友圈里摇到一个新年签-新生：只要你想，未来的每一天都是一次新生。
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回顾我的整个2016，过得浑浑噩噩，不知所以然，总感觉浑身充满了负能量，无所事事，无能为力；偶尔能完成的事情，也是把其拖到极致，而应付交差；稍有成就感的事，所谓的成功的喜悦总转瞬即逝，继续沉入谷底；在睡不着和睡不醒之挣扎，啃着垃圾的外卖，看着肥皂的剧情；想要的很多，却感觉什么也抓不住；总觉得自己好失败，做的任何选择都是错的，而且无能为力去改变；总感觉自己的心是空的，用什么也填不满......
作为一个半吊子的专业人员，其实我明白自己现在处于抑郁状态，从精神分析上来说是对自己全能感的丧失和原生家庭带来的影响。究其原因可能已略知一二，也似乎意识到自己沉浸于此的意义所在，但把所有的压力全指向自己；又似乎有种想把自己搞得更差，置于死地而后生，不接近于那种死亡的状态才能有所改变；我也知道自己必须做出些什么，必须要去做些什么，改变什么，但又找不到动力所在，被琐事压得喘不过气来。
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学习了CBT（认知行为治疗），助人先助己，给自己布置家庭作业，但真的不知道自己能坚持多久，也不能知道通过坚持写作自己能改变多少，但只能用sfbt中的一个观点：相信多做对的，就没有时间做错的！小小的写作能带给我多大的改变，拭目以待......
