什么是“实意法螣蛇”？首先“实意”的“意”是“志”所表现出来的意图，实意呢，就是心气开始思虑，或者说思维，从而催使“意”的产生。“法螣蛇”就是说要效法螣蛇，那么效法螣蛇的什么呢？螣蛇是一种传说中会飞的蛇，它能屈能伸，收缩自如，这是它的一个很大的特点。那么由此及彼，我们的意图（计谋）也应该收放自如，为我所用。所以说，应该效仿螣蛇。
“实意法螣蛇”主要讲的是提升思维的方式和效果。
当我们心中有杂念的时候，我们的心就不能专一，这个时候外界的奸邪之气就有了依托的地方，我们就可能会被外界的奸邪之气迷惑，此时就可能言不由衷了，做事也就达到不到理想的效果。所以在这种情况之下，“实意”就显得非常重要，我们需要提升我们的思维能力，明辨事物本质，不被迷惑干扰。
实意，是我们心中的心气开始思虑，心气思虑就需要我们内心安静，内心安静了，我们的策略就会在大脑中产生，心中所期盼的志愿就会明确。同样的，心安静了，我们的思虑就会深远，可以深入思考，我们的计谋也可以随之成熟，在成熟的计谋计划和指导下，我们行动也会取得成功。
所以实意带给我们的效果是我们内心的“意“和”虑“的安定，意和虑安定了，心也就安定了，心安定了，我们做事就胸有成竹，有自信，行动才不会出现差错。这个时候的我们精神饱满，精力集中，充满能量，状态极佳，可以行动。
以上，主要讲的是实意产生的效果，但是我们要达到实意的效果，就需要心安静，怎么才能让我们心安静呢？
要达到心安静，首先，我们应该把自己处于一种无为的状态，心无杂念，放空自己。让自己的精神平静下来，接着让我们的身体放松，让我们的五脏器官轻松地运转，让“气”平稳通畅地运行在六腑之中。从而把我们地精神魂魄固守在体内，然后用心去聆听、用心去看周围的世界。这个时候，我们心志就得到了安定，我们的心就静了。这是一个需要实践和感悟的过程，建议大家放下焦虑，放下手机，闭目养神，深呼吸，吸入能量，排除杂念，用精神控制肉体，让肉体滋养精神，用一分钟，试着去感悟下。
