你是否正在为每天给宝宝做什么辅食而发愁？或是常常因为 TA 不好好吃饭而担心？
今天，咱们邀请来了一位心态非常“躺平”、也不怎么花力气做辅食，但娃却从“饭渣”逐渐变成了“好养活型”壮仔的妈妈，来分享一下自家 1 岁宝宝大酉的喂养历程。
我家娃现在 13 个月大，养娃一年多，时常在崩溃、也时常被治愈，要问什么时候最崩溃？大概就是喂饭这件事吧。
当初，我也曾一头扎进厨房，用配方奶、鸡蛋、面粉尝试做松饼，按着网上的教程，也做得有模有样的，觉得这么色香味俱全的松饼，娃看到肯定吃得美滋滋。结果呢，娃没吃几口，玩的到处都是。
血压飙升是常事，大多时候以他哭、你怒收场。
直至有一天，我老公看不下去了：“只要他是个人，就会知道要吃饭，这是人的本能。”
也对，娃再小，管他属猪属龙啊，他是个人、是个生物啊，饿了就自然会吃东西。
当我悟透了这个理，我们家就走上了“原生态”“粗放型”喂养之路，用小某书上的话讲：拒绝内卷从辅食开始。
咱家的辅食，基本跟精致挂不上勾，喂食方式看娃心情，这餐不想吃那就不吃！从此我血压也不高了，娃生长曲线也没落下。最近的一周岁体检， 81 厘米、 23 斤，医生还让控制一下饮食，emmm……
为此，想把我们家粗放型喂养经历分享给大家，希望大家可以在我的辅食“摆烂”经验里缓解一些焦虑，然后可以解放一些体力和精力、去抓大放小。让我们一起养出壮宝宝！
看看我们家的日常辅食：
现在过了 1 岁，娃的蔬菜基本都是水煮清炒、鱼虾肉清蒸，从看菜谱做菜变成凭直觉做菜。什么排骨炖土豆啊、蒸虾啊这些，放调味料之前捞出来给他处理一下，形式简单粗暴。
而主食就是大人电饭锅里煮的糙米饭，煮好时给他挖一坨，或者粥面之类的。
形式在我们家可能真的不重要了，给他专门做饼啊、蒸糕的时候都很少。
你别说，就感觉：原生态的食物、本味的食物，娃有时候就是更爱吃。
你给他费时费力做饭团做米饼，人家也许就喜欢喝粥吃米饭。（当然了，我发现米和食材买的好一点，口感会更好一点）
你给他认认真真绞肉做蒸糕，人家也许更爱啃大鸡腿、吃排骨。（炖烂一点超级香的）
做的南瓜饼、南瓜发糕，说实话，还是纯南瓜甜。
我们家比较受欢迎的搭配，就真是那种最简单的：
当然了，娃也并没有因为我不好好做饭了，就变得特别好对付，我们家还是经常有不爱吃饭的时候，表现是嘴巴撬不开，头转来转去避开勺子。（你们家啥样？）
我们这个时候，一般也不会追着跑着说一定要给娃吃（因为也没花多大力气去做辅食），他不吃也就不吃了，佛系，就当他是还没饿。
放下去玩儿，饿好了再吃，不饿就等下一顿。中间也不会给什么零食水果，那些都是食欲好才有的“奖励”。
有的妈妈还很愁宝宝挑食的问题，这个嘛，我们家也已经有明确的食物喜好，比如他不会主动去吃西蓝花，但我们不会因为他不爱吃，就从此不让西蓝花上桌。
娃看这玩意在餐桌上出现的多了，其他人也吃的挺香的，有时候也会主动去吃一吃。
看到这里，很多家长是不是觉得我就是一个“辅食摆烂”妈咪，这养娃养的也太轻松了啊，其实我感觉“做辅食”方面我是放弃内卷了的，但是“喂养”方面，咱该重视的，也不马虎哈！
比如我和他爹，都很关注辅食工具是否生熟分开，配搭的营养是否均衡。
然后就是每个阶段，跟上娃的咀嚼进度，小时候泥（ 6~7 月龄）、再大一点给烂面软饭（ 8~10 月龄），现在 1 岁多了吃的逐渐接近于大人饭，但是还没加盐加糖。说到咀嚼这个，我们家长牙长得也比较快，进度也会稍早一点。
另外一个就是最最关键的安全，海姆立克急救法我还是相当郑重地教过家里老人的，特别认真。自己认真学过、然后在家里拿娃娃演示，老人再一一学习演练过，我才放心。
其实吃饭这个事，我们家还是有“仪式感”的，当然不是菜的品相、而是餐桌规矩：比如坐餐椅。
那种抱着喂的、满桌子绕着跑着喂的，一般最后都养成饭渣了。
所以，餐椅这个事情我真的很坚持。
我的坚持主要体现在和老人的“博弈”上——
肯定有妈妈说“我们在的时候是坐餐椅，老人带的时候他们喜欢抱着”，其实我们家就会这样，娃有时候闹情绪不肯单独坐餐椅吃饭，老人就会说“啊呀，这么小，抱在腿上吃一样的。”
这时候我就会站出来语气强势对着娃说：“你如果不想坐餐椅，那么你先玩着，等你想坐餐椅了再吃饭。”
这话虽然是对着娃说的，但实际是说给老人听的，老人一听也就明白我这是宣布育儿主权，也就会顺着我的话说，“那我们再玩一会，心情好了再吃饭。”
很多姐妹跟我一样，自己要上班，带娃全靠老人辅助，但上一代育儿观念很多时候会跟我们不一样，这时候怎么处理呢？直接硬刚肯定效果不大好的，老人已经很用心的在给你带娃了，你语气如果拿捏不好，很容易伤到他们的自尊心。
然后就是如果想要给老人传达一些你的“方式方法”，有时候讲太多条条框框、还有太新潮的东西，人家根本记不住、也一下子接受不了。
于是，我就在冰箱上贴了一张“辅食原则备忘”，然后家里茶几上也放一两本育儿书，自己翻完后就放在那里，说是说自己和娃爹看的，实际上老人家空的时候也会来围观学习，这种“间接交流”的方法，也可以供姐妹们参考。
我们家的老人算配合的了， 但怎么说呢，别太严格了，很多时候我也睁一只眼闭一只眼，大原则上过得去就好啦。
我自己平常也在刷育儿帖子，发现现在的风气真的很焦虑！除了卷做辅食、连怎么吃也要卷，上次看到一个 5 个月就要每顿饭训练自主进食的，真的有被夸张到！我心里就想：这谁最后还不会自己吃饭呢~
对此，我也主张随意一点，孩子到了一定的月龄，自然就喜欢模仿、喜欢观察大人在做什么。
所以说我们平时一直灌输孩子要怎么怎么样的时候，还不如以身作则，让他自己“吸收”模仿好习惯。
吃饭的时候不要开电视，可以买那种可以坐到大餐桌边上的餐椅，桌面擦干净，让宝宝一起坐上家庭餐桌。
我们家很多时候就是爸爸和宝宝坐一块，手洗干净，爸爸面前一个碗、宝宝面前一个碗，一起吃鸡腿、啃豇豆，吃的那叫一个香。
在这种专注吃饭的氛围的影响下，宝宝也吃的贼有味，也跟着学会了自己抓饭吃（用勺子目前还差点火候，慢慢来吧）。
好像目前能讲出来的经历就这些啦，宝宝也还是时常会有不好好吃饭的时候，但我的心态早已放平，每天能吃好个一两顿，每周有个三四天吃的还行，我就满足了。
更何况听到周围厨神妈妈们的小孩，也是一样吃饭时好时坏，包括糕妈家发糕，有时候也会嚼嚼吐吐、有时候也需要喂饭，我就更宽心啦图文来源：年糕妈妈育儿生活
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