早上我吃了一个鸡蛋，一根玉米（放公司微波热了5分钟就好了），吃了快15分钟。
中午买的称菜，自助那种，消费12元。
下班5点43骑自行车，6点到达健身房，在健身房热玉米，换衣服，吃玉米，6点38开始跑步热身，跑了接近5分钟，做背部训练课程，先开背，再提胳膊肱二头肌，再做背部训练，最后是腰部两侧训练，最难的是二头肌，老是拉的不到位，需要加强训练。练完所有，跑了半小时，简直了，我以为1小时好跑呢，结果这么不容易，不过跑完简直一个爽字了得，明天去健身房也去跑一下。
测量腰围，我去88，这真是肥啊！早上称体重57，下午称57.8，肥啊，继续加油吧，向55奋斗。
晚上回来就真的放开自我了，吃了十几颗枣子，在吃了良品铺子的小米锅巴，吃完之后简直罪过的很，教练还说别吃锅巴，这个热量大的很，真的好罪过！还吃了一个地瓜才解放，感觉吃了甜的不吃点咸的辣的我真受不了！
希望能瘦吧！我要偷偷的瘦，最后闪瞎大家的眼。
