事件1：儿子刚买的钢笔都拿去跟同学们交换了。我问他的时候，他没有跟我讲实话，一口咬定他没带笔。
内心感受：愤怒到极点。
内心需求：我希望他能跟我说实话，而且我希望他能好好珍惜自己的文具（笔比较贵）
调整：1、他对笔的价格还没有正确的认知，只是觉得拿出去分享。
2、我非常生气他不跟我讲实话。我不知道为什么自己对这个点儿如此爆炸。他不跟我讲实话可能是因为我平时对他很严厉，并且他知道“撒谎”是我的爆炸点。
3、平复一下心情，跟他好好讲讲关于交换礼物的规则和将真话的意义。告诉他我不喜欢被别人欺骗的真实感受，虽然我很爱他，但是我还是不能接受我最爱的人跟我撒谎。
4、以后选文具不要从我的眼光出发，而是带着他去买，他才知道珍惜，他跟别人交换来的笔有一部分是坏的，但是不知道为什么他就是喜欢笔上的图案。在引导孩子去关注物品使用价值方面我做得不足。
事件2、今天觉得有很多事情要做，中午又困了，想睡又不想睡。
内心感受：纠结
内心需求：真希望自己是个精神充沛的人啊
调整：1、我又不是钢铁人，也得困，这几天确实累，身体先休息好吧。打算好好睡一觉。而且把房间窗帘开到最大，让阳光洒在身上舒服睡一觉。
2、之前是担心自己会睡过头，但是在做好睡过头的准备下，仅仅睡了二十分钟后就醒来了，而且一点不困，精神十足，开心。
3、起床后把今天安排的事情高效地完成了。开心。
事件3、读了那本《小狗钱钱》感慨很多。
内心感受：惭愧又夹带着希望。
内心需求：我希望自己能有一个好的关于金钱的规划。
调整：1、从之前的对钱毫无关心到现在的看理财型的书代表我已经开始慢慢关注金钱了，这是自己的进步，
2、整合一下自身的资源，看看自己从哪些方面可以获得金钱的回报。
3、为自己做一个金钱的目标和规划。
