检定语言模式，通过对方的语言，看到内在的地图，他依赖的价值观，从而帮助他。

西游伏魔，沙僧“二师兄，水喝光了，快去打水”，猪八戒“水喝光了就一定我去打吗？你这种想法是怎么产生的？为什么你不能去”。

检定语言模式分为三类：扭曲类、归纳类和删减类。

——扭曲类，情感类问题，包含扭曲类语言，不是语言或思维中的错误，本身我们的语言就包括这些。扭曲类语言的正向作用，比喻，和想象有关的事情。负面的，大多数时候我们没有认识到是扭曲的，就会对正确认识世界产生障碍。

猜臆式——爱人接机的例子；老师、爸爸妈妈都不喜欢我，标签——我是一个不被喜欢的人；买礼物；如何化解猜疑类，直接问：你是怎么知道人家不喜欢你？做了什么不喜欢？是那一件事不喜欢还是一直不喜欢？可以问别人也可以问自己。

因果式：这种天气让我无心工作，天气是原因，无心工作——是不想要的，想要全心工作。推给了天气，天气你无法操控。他们两个不一定有因果关系，5个孩子，自己还是博士生，人家怎么做到的？因为老公（别人）做了什么，我很不开心，把自己的人生交给了别人负责，放弃了主动权。练习：我总迟到，是因为我时间观念不好，怎么化解？你时间观念不好，怎么我没看到你早来呢？所以没关系，断开两件事的关系。这个天气怎么了？两件事有什么关系呢？别人可以在这种天气工作吧？另一个练习：你把我气死了，原因是你（的做法），结果是我气死了，有没有可能我做了，别人也不生气，生气是自己的事。

相等式：我敬你酒你不喝就是看不起我，我敬你酒不喝，和看不起我，等同起来，一个是行为，一个是意义（因果式是结果）。“你用心读书就是孝顺我”，“你要听话才是好孩子”。说话的人想操控别人时，用相等式，希望对方按照他的想法行事。化解的方式，把意义下切下来，用心读书赋予孝顺，怎么化解？意义下切，听话就是好孩子，父母觉得什么样是好孩子：孝顺父母、勇敢。。。听话是很小很小的一部分，听话是听谁的话？听。。。就是好孩子吗？看不起我，化解，看得起我下切，还有，我喝酒也不一定是看得起你。不给别人留面子——回应，检定语言模式不是用于沟通的，而是帮助。。。的下切，举反例。做练习：在我最困难的时候（借钱）帮我一把就是好朋友。如何应对，什么是好朋友，借钱，明明有危险劝一下也是，内心有苦处听他。。。也是，借钱，原则，即便我不给你，我也把你当好朋友，借钱时干什么的？坏事肯定不借。“朱门酒肉臭”，朱门是高门大户，仇富心态，酒肉臭代表肮脏的，包含什么，下切。。。不是富人阶层就不会做这些吗？豪车去搭车，越容易答应，更容易帮助人。。。的例子。

假设式：广告词，全市最低价，赶紧来选购。假设“你只看重价格”，你会不会担心他的质量呢？他只看重价格，也认为你只看重价格。“你值得拥有”，暗示“我的产品是好的”。“没有中间商赚差价”，假设“中间商除了赚差价不提供其他价值”。“为什么受伤的总是我”，假设每次都受伤，可能受伤的都记住了，伤害别人的都没记住。“你不能好好说话”，假设你之前没好好说话，现在也没好好说话，不愿意听。化解：质疑假设前提和价值标准。你不会是骗我吧？我过去什么时候骗你，现在我怎么骗你了？。。。

虚泛词式：咱俩缺乏沟通，化解，把沟通下切，希望怎么沟通？谈多长时间，下切到具体行动。“你要乖，要听话，要好好学习”，文件精神几乎都是虚泛词。

——归纳类，归纳资料。接收到新信息，会把它们归类到已经有的体系中，正向，快速认知，不好的，容易造成思维漏洞，会漏掉很多信息，在人生困境中很难逃脱。

以偏概全，说话太绝对，爸爸妈妈从来没关心过我，男人没有好东西。。。隐含的以偏概全，你能不能考个好成绩让我们看看（从来没考好过，所有的都不如别人吗）。每次都和我争，都是如此吗？是不是没注意到？如果自己意识到是夸大的还好，如果没意识到，自己给自己催眠。从来没有过吗？从来没好好说话，谈恋爱的时候也这样吗？

能力限制式，包含两种，需要性，包含标准的，你不能做到一半就放弃，坚持的重要性，并不代表不能放弃。如果发现白费功夫，或走在错误的道路上。做到一半就放弃，价值观——放弃是不好的事情，能力限制式，他的人生的困境——放不下，化解，那放弃之后会有什么发生呢？没有应该或不应该的标准；第二种，可能性，能力的判断，“我想放弃却放弃不了”，“我想去读书但读不了”，也是绝对化，化解，你需要什么能够帮助到你，打开一个缺口，假设有一个什么能够帮助到你，把“什么能够帮助到你”植入信念。。。常见的：好孩子不应该哭，我必须亲力亲为。。。，很累很疲劳的人。女人不可以不工作，自己给自己种下的价值观，有很多种照顾自己人生的方式，框起来，人生的选择就会窄很多。可能性，一些思维漏洞比较大或多的人说出来，“我一定要看电视才能睡着”，能力的限制，对自己能力的不相信。

价值判断式，和需要式有点像，集体潜意识，“男儿有泪不轻弹”，“强将手下无弱兵”，代表一个群体的价值观，听的人往往不愿意接受，但又无从反驳，如果辨别不出来，群体潜意识一代代延续下去，这些价值判断性的语言不是百分百对的，破除、意识到不合时宜的地方。

——删减类，彼此有纷争的，很多信息，大脑只接收一部分，大脑存放的细节，是经过删减过的，写作文写不出来，归纳能力太强，归纳——演绎。

名词不明确式，主语和宾语，他们希望我死，他们是谁，补足了之后，不被一个系统所接受。“找个人来”，“和平使者”，“胜利者”

谓语（动词）不明确式，“在家靠父母，出门靠朋友”，两个靠一样吗？彼此依靠，不是依赖。。。，“伤害”了我，什么伤害，下切，找到原因，“你伤害了我，却一笑而过”，对方是不是没有意识到伤害了他——找一找自己为什么会受伤害。副词不明确，“你很自私”，“很”是怎么样，他做了什么让你觉得很自私，下切。。。可能是情有可原的。“这件事很难处理”，哪些很难，需要哪些步骤。把它们分解下切，找出哪个难。如果是背景音，觉得它难，可能就不会做了，影响行动力。

简单删减式，“我很不甘心”，不甘心的是什么，删除的那些是不愿意面对的。他不好（虚泛）——他对我不好——他在家里对我不好——他在家怎么对我不好——他在家和我大声说话，可能只发生在特定的场景内——原来自己也要负责任。

比较删减式，“我这个人很不好”——和谁比很不好——和同班同学比不好，这一类用在：一些女士事业还可以，比较自己的另一半，和优秀的人优秀的那一面相比，他们也有阴暗面。横看竖看不满意。山大附中，学霸太多，呵呵。

检定我们固化的信念和价值观，从而调整行为，拥有更宽广的人生！