今天学到一个日记录的方法，KPT记录法
K(keep保持/做的好）:
1.4：00早起完成日复盘和20分钟的力量训练以及卷腹训练。让我明显感觉到核心力量更强大了，人就是在不知不觉中习得项技能，懂的一个事理，就像今早第一次醒来3点，第二次醒来5：20了，并且第二次是从梦中惊醒的，梦见自己很难为情（没办法替同事签到，又怕得罪她，又不敢撒谎骗她签了，陷入两难的情绪），梦里的我和生活中的我一模一样，其实，我可以果断告诉她：领导在旁边，我不敢签，你再找其他人签吧！也可以硬着被骂的风险去签，还可以没签骗她签了（这个好像做不到），但是呢！我最想说的是，这一星期以来，每天4：00起床，根本没有做梦的机会，梦里也没有乱七八糟的事困扰我，所以感觉一身轻松，而昨天醒来了闲时间早又去睡，就会有一些乱七八糟的梦，即使梦醒了，还是感觉很累。所以不让梦打扰自己的办法就是：早睡早起。
2.孩子无论怎么哭闹，都没有动手去打他，而是反思我哪里做的不对，做到了情绪管理。
3.婆婆吃到我做的饭时，可能米饭有些硬，所以自己又重新做了，我第一反应是不想吃可以自己做可口的。而不是我做的饭你也看不上吃，事情真多！发现内心越来越平和了，越来越有大爱了，存在就是爱，不能因为他人的行为和语言，就减少对他人的爱，沟通要正面沟通，而不是采用暴力的方法去沟通。
4.晚上睡觉前给孩子找好第二天开学的事，这让第二天时间更充足，不会因为意外事件发生或时间紧急而产生心理负担。
P(problem问题/遇到的挑战)：
1.孩子一提到作业没有做完，就哭就闹，怨恨我没有帮助他，指责我叫他起床太迟。
2.看见爱人吃完就睡，睡完就吃还是有点情绪
3.把时间给了爱情短剧，所以道德经抄写未完成，点评作业也未完成，给孩子种下妈妈也看小三女的影响。
4.孩子开学，晨跑和做早操，该怎么协调时间。
Try(尝试/改进方案)：
1.孩子哭闹就是家庭教育的问题，他正常说话没人理他，唯有哭闹才能引起重视。怎么解决呢？1）告诉他哭闹解决不了问题；2）共情他的情绪，你这会作业没写完，心里很着急，很难受，你想哭就哭吧，哭完我们一起想办法；3）反思自己在什么时候，他正常说话没有满足他愿望，哭闹才解决了他的问题，不断觉察，更正自己的行为；4）平时多和他沟通，提前让他知道，遇到问题，先要问自己能做什么，其他人能帮他做什么，而不是用哭闹解决问题。
2.爱人也有爱人的爱好，他不打麻将，不夜不归宿，只是爱看手机，我为什么要剥夺他的这点爱好呢！还是我修行不够，认知不足，总想获得他的认可和帮助，越期待越失望。那么应该怎么做呢？1）存在就是爱，有他在我心里就踏实，他的行为是让我修行大度包容的我；2）除了抱怨指责有什么更好的办法吗？比如，提前沟通，你能否吃完饭后收拾一下桌椅板凳，碗碟之类的，这让我感觉自己时间更多了，感觉你能和我一起分担家务，内心很温暖，让我更有幸福感；3）他真的能改变吗？我能够引导他改变吗？还有什么更好的办法吗？4）他能改变，我提最小要求，亲爱的，我不希望你洗碗，我只希望你吃完饭后，扫地拖地，这样让我幸福感满满，你能做到吗？5）他不能改变，我告诉自己，他上班一天累了，只要他身体健康，没有不良嗜好，我就心满意足，让他好好歇着吧，我能够做这些也是我的价值所在，是最能"修"我的内心的时刻，我为什么把这么好的时机要拱手相让呢！
3.追求什么内心就缺什么，之所以看短剧，是被其中主人公一号甜甜的宠爱二号，让我有些着迷，看到一心爱她，一心尊重她，好着迷，但是家里不是看短剧的地方，以后尽量少看，任务完成时，可看一会儿，说明我内心缺爱，渴望获得爱，渴望看到爱的东西，哈哈，人要爱己，已才爱人，想要获得什么，先给出去什么，想获得爱，那就要先付出爱，而不是等他人来爱自己。
4.想知道怎样更适合，那就去尝试，早起去跑步，或是送完孩子再去跑步，那个时刻自己喜欢，就去做。
今日计划
1.时间记录
2.公交卡充值
3.公众号定位
