图片发自简书App
2017健美打卡Day89天：
2017年3月30日
早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，推腹，抓带脉，热手敷脸，腿部拉伸，按三阴交。踮脚走。橄榄油漱口20分钟。
上午：敲胆经。按承山穴。
下午：敲胆经，按承山穴，三阴交。
晚上：keep 塑型＋瑜伽80分钟，手心搓脚心，按三阴交。跪膝，敷面膜。
早餐：燕麦牛奶＋一勺胶原蛋白，全麦面包，一勺黑芝麻粉。
上午：菊花＋玫瑰＋绿茶。 午餐：一个苹果，山药红薯蒸米饭，芹菜木耳炒鸡蛋，莴笋丝。
晚餐：西红柿鸡蛋面。
累计打卡159天！
一起加油！
越自律越自由，越坚持越美丽！
我运动我健康！！！
