昨天说到，跟孩子相处如何能做到情绪稳定呢？周日下午，说好了去上体育课，但是从早上开始，她就说不去不去，我劝说了几次之后，那个心里的火就蹭蹭地起来了。正打算再威逼利诱一下，忽然觉察一下自己的想法和情绪，给开贤打了个电话，自己又想了一会儿，觉得似乎不去上体育课也没什么大事，体育锻炼这件事是个长期的行为，如果每次体育锻炼都伴随着不良情绪，那么就会更让孩子厌倦锻炼这件事，只有让她有积极的体验，在上课过程中感觉好，才能坚持这件事，强迫的结果就是彻底丧失兴趣，就跟弹钢琴一样，总是负面的情绪和感受，感觉不到弹琴的乐趣，永远是痛苦，那么就不可能弹得好。
我说如果你实在不想上体育课的话，我们就带上排球和羽毛球去公园，她同意了。我们在公园跑步、打排球，打羽毛球，活动了2个多小时才回来，大家都很开心。回顾下午的处理方式，做对了的事是不强迫，尊重她的意见。其实她知道体育重要，回来的路上说不会扔实心球，我再次提出下周去体育课的时候让老师指导一下动作要领，她同意了。迂回的方法也能很好解决问题，正面冲突想显示自己的权威和控制，对于佳这么大的孩子已经失效了。
《运动改变大脑》一书中指出，如果你身体健康，就能更有效地学习和工作。德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%，学习速度和BDNF（脑源性神经营养因子，是一种建立和保养大脑神经细胞回路的蛋白质）水平有直接关系。从公园回来以后，不仅感觉她学习效率提高了，而且心情也很好。
这就是妈妈情绪稳定，与孩子商量一起解决问题的良好结果。想象一下，我大吼大叫，孩子要么生气不去，要么勉强去上课，不情不愿懒洋洋，心情不好带来一系列不良结果。妈妈的情绪稳定是家里的定海神针。
