2019年10月17日，教练三期课程在大家激动、热切的期盼中开营了，心中有些许忐忑，想着马上就要进入全年最忙碌的阶段，我是否能够完成学习任务，在教练学习中收获自己想要的，一切未知必须自己去体会。
2019年12月19日，结束了8周的个人成长教练学习，全员进入宽频总结。
8周，56天，24场教练练习，学习时间共计121小时50分，在这么长的时间里，我到底收获了什么？
相信
在人与人的交往中，能够得到他人的信任并且信任他人，需要通过很长的时间建立信任关系，同时与生俱来的不安全感，会让我们时不时的怀疑自己或是评判他人。
当怀疑和评判的声音出现时，信任就消失了。
教练的五大原则让我们坚定相信的信念。
原则一：人们本来的样子就是OK的
原则二：人们内在已经拥有成功所需的一切资源
原则三：人总是做当下自己能做的最佳选择
原则四：每个行为都有其正面意愿
原则五：改变是不可避免的
--------玛丽莲·阿特金森《唤醒沉睡的天才》
在这个教练场域里，你会感受到那种发自内心的全然相信，接纳、看见、理解、好奇和相信就是教练要做的最重要的事。
好奇
当客户带着问题、困惑、阻碍来找教练时，教练刚开始可能听到的是客户说的一堆事情，关注力要放在对客户这个人的好奇上，否则容易陷入事情里。
刚开始练习时，可能会分不清客户说的到底是什么，在客户所困扰的事情上绕不出来，助教和小伙伴们会帮助我们纠偏，每周的公开demo也是最好的学习机会。
好奇始于一种不带评判的感受，感受我们所面对的这个人为什么会有这样的想法，想法背后有什么样的价值，这些价值可以带他/她去往什么地方，成为一个什么样的人。
好奇会带着我们找到客户真正想要的东西，或许是一个信念、一个身份、一个愿景，假如客户能够探索到这些，内心的能量会增强，客户会带着自己找到面对阻碍的动力，或给到当下所面临的问题一些建议。
用好奇心去跟随客户能量的流动，体会客户的感受，不带评判不带入自我的想法，只是跟随、相信客户。
聆听
日常生活和工作中，常常会发生不知道对方想表达什么，接收不到对方的信息，感觉有点尴尬的情况。
学习了才知道听也有讲究。教练学习过程中，FO聆听和3F聆听是最主要的练习内容。
FO聆听要从客户所说的事情里听到事实和观点，事实是真实存在的，可证实的，观点是客户的想法。
3F聆听要从客户所说的话里，听到Fact（事实），Feeling（感受）和Focus（意图）。
聆听需要放下内心的评判、看法、建议或是自我意识，才能真正听到并关注到客户所想要的，才能支持客户去往想要的地方。
聆听是与客户连接最好的一种方式，会让客户感觉被听到，被看到，在这种关注之下，客户会更加投入，发自内心的去诉说。
感觉，好的聆听有一种很神奇的力量。一次跨组训练，当一念助教告诉我，听到了我的多个身份，但没有听到我自己真正的那个自我的声音，当场我就落泪了，是啊，生活不易，我们在社会上奋力打拼时，有很多个身份需要我们承担那份责任，可能已经丢失了内心最最珍贵的自我，从未想过这个自我想要的是什么。
抱持
一个好的教练会让客户感觉被抱持在一个安全的场域。在这里只有相信、听到、尊重和理解，没有评判和建议。
这需要教练始终保持在第三感知位置，全然的相信客户、感受客户，与客户之间建立亲和，信任，这个时候客户才会真正的敞开心扉，把自己真实的想法说出来。
这种抱持感在公开demo中体会最深刻，客户在教练的抱持下，从刚开始的带着阻碍和低能量到后面身份得到澄清和整合，对自我的接纳，最后找到内心的力量，找到自己想要的答案，这是个探索的过程。
教练是什么？
中期总结后的一个小作业，如何理解教练技术。
教练是一种技能、是一个职业。教练通过聆听和提问，让客户调动内在资源看向未来，以成果为导向，获得内在的动力和方向。
学习教练技术两个月，改变悄然发生，不再经常被情绪控制，学会跳出情绪看一看陷入事情的那个自己，想想情绪后面的价值； 不再急于表达自己的想法，先倾听对方的意图。
接下来的教练学习很坚定会有更多收获，也期待自已的蜕变。
你的提问会成为无痕迹的隐形的支持，就象是一个茧，人们在其中逐渐增强转化的力量，立足于现实，然后你就看到他们展开美丽的翅膀，破茧飞翔。
-------玛丽莲·阿特金森《被赋能的高效对话》
教练技术虽然有效，但不能解决所有问题，教练的过程最好不要带着期待。
希望能够通过教练技术帮助到有需要的人，共同探索内心未知的领域，找到真实的自我。
