1. 爱是一种行动与意志，而非感觉
爱并不是一种情绪上的感觉，而是一种选择与行动。真正的爱体现在建设性的行为上，而不是短暂的激情或情感冲动。即便在没有爱的感觉时，依然可以选择去爱。
在婚姻中，即便伴侣之间偶尔失去了爱的感觉，真正的爱仍然体现在持续的关心与承诺上。
一位治疗师即使在情绪疲惫或厌倦时，依然选择倾听患者，并保持长期的承诺，这是真正的爱。
2. 情感投射与爱是不同的
情感投射（cathexis）指的是我们将情绪投注在某个对象上，让它变得重要。但这并不等同于爱。我们可以对人或物产生情感投射，但这不代表真正的爱。
一位母亲每天接送青春期儿子上下学，虽然对儿子有强烈的情感投射，但若她并不在乎儿子的精神成长，这并不是真正的爱。
两个在酒吧邂逅并迅速产生激情的人，尽管有强烈的情感投射，但这只是投射带来的情绪，而非真正的爱。
3. 真正的爱伴随承诺与责任
真正的爱超越感觉，建立在意志与承诺之上。在心理治疗和婚姻等关系中，爱表现为持续的责任与关怀，而不是情绪波动。
在心理治疗中，患者需要从治疗师的承诺与稳定性中获得信任与力量。这种承诺是患者人格成长的基础。
在健康的婚姻中，伴侣之间会持续地关心彼此，即便有时感受不到爱的激情。
