昨天我在整理小宝贝的识字卡片，1000多张卡重新整理顺序，在地上忙乎了一个小时很累。前一天给她装修房间，还有早上带她出去玩了一天，前一天也没休息好，疲劳过度的身体加上整理时间过长引起的烦躁，小宝贝又把我辛苦整理好的卡片当泥坑来挑，全部弄乱。我妈也生气了打了她，然后我也说我不想理她，然后她就很无助的哭了起来，我没有管她。我知道我在实施冷暴力。我马上把《不吼不叫》这本书翻了出来好好研究研究。
1.不要把想法升级
前面我看《童年的秘密》的时候已经确认了娃不是我的奴隶，她应该获得尊重。每个人遇到事情最容易犯的错误就是把想法升级。她的1000多张识字卡，整了三次重新分类还是弄乱了，那时候我的想法就是为什么又弄乱了，我已经很累了，为什么她总是不听我的话，我不想理她了。注意，总是不听我的话是升级的想法，继而我产生了不要理她这样错误的做法。因为她只是一个三岁的孩子，我在整理卡片，她也是觉得很无聊需要关注，但是我却没有满足她。这个才是事实。
2.不同的气质类型
为什么你想要孩子动作快点她却还是磨磨蹭蹭的。因为我们的气质类型不一样。人天生的气质类型有9种，我对比了我们的气质类型，差好多，所以就能理解为什么孩子的步调和你不一样，因为我们天生就不同。
3.原谅自己
每个人都会有吼叫的时候，可能是因为累或者烦躁，这都是可以理解的。关键在于认识自己的错误改变它，而不是陷入在愧疚情绪中不可自拔。
4.吼叫触发器
我带娃过马路的时候如果她甩开我的手跑开，我会非常生气，忍不住要打她。这涉及到安全问题，完全没得商量。但孩子在惊恐中是听不进去你说的任何话的，我们应该深呼吸，然后心平气和地和她说：因为妈妈很担心你的安全，所以对于你这样的行为感动非常生气，你可以不要再这样做了吗？
5.减少吼叫的策略
一旦出现吼叫，记录下来，复盘回顾，寻求更好的解决办法。记录事件和自己的反应，还有自己的回应，同样理解接纳自己，不要评判。
记录后续情况，评估是否是因为气质类型带来的差别，同样记录自己的评估，定期二次复盘，
6.ABCDE法则
自问、呼吸、平静自我、确定孩子的需要、同理心。第二次出现同样的状况的时候，我深呼吸了一口气，她还只是个孩子，然后我比较平静地和她说：妈妈想要把这些卡片都收拾好，你可以帮我忙吗？结果她很乐意的帮我完成了。又或者在一开始的时候，把ipad给她玩，安排好她的活动，她就不会捣乱了。
7.4C法则
沟通、选择、结果、联结
今天我发现比起惩罚，一朵小红花的威力要大得多。让孩子有选择，孩子因为气质不同不愿意出门的时候给出选择，你是愿意现在出门，还是妈妈等你一分钟，让你处理好了我们再一起出门，我会等你的。孩子就会很高兴地出门了。比起之前的威胁用语，说得最多的就是如果你不走就一个人呆在家里要好太多。孩子在威胁中成长，长大以后也会把同样的手段用在我们身上。不给买玩具就自杀什么的，不顺他的意就离家出走，想想都很可怕，还好我意识到了这个问题。
8.一对一的关注很重要
其实很多时候孩子闹只是为了寻求关注。你越凶越逃避，甚至和孩子对着干只会让情况越来越糟糕。有时候放下手机，陪孩子玩一会，她就会安静下来，而我们之间的情感也会变得更为融洽。
9.使用计时器
我马上下单买了个番茄计时器，以后我就要用这个好好管理小宝宝的时间了。每次她不愿意洗澡，我就把番茄往那一摆，一分钟还是现在，想想就很美。
10.真诚地道歉
以前我一直以为道歉很难，我觉得死撑不道歉才有面子。现在我三天两天就和娃道歉。我跟她说：妈妈那天凶了你，我觉得很抱歉，我不应该这样做的，你能原谅我吗？我已经找到了解决的办法，你看这样行不行？小宝宝上来抱了抱我说：好的，我原谅你了。只有真诚地道歉才能让孩子感受到你的诚意，这是改变的最大动力。
