刘媛媛《精准努力》：有利于集中注意力的8个方法

北大才女、超演冠军刘媛媛

有利于集中注意力的8个方法

1.知道自己做事的目的

2.明确任务的开始时间和结束时间。

3.设置难度适中的任务，不要太难，也不要太容易。（心流状态）

4.让你的学习、工作环境充满触发点。

5.更换学习场所。

6.及时收心。

7.增加压力。（把截止日期交给别人）

8.适度分心。（白噪音）

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