压力更多是自己给的，有的时候我们会把内心是否能活得轻松，洒脱，跟自己当下做的事情相挂钩。

达到了自己的目的，觉得活得开心。没有达到目的，就开始心生烦恼，开始心浮气燥，也很难沉下心来去反思自己存在的问题。

你本来就有一颗清静心，不需要跟任何外界的人事物，包括你做的事情和想的内容相挂钩。当你明白这一点的时候，你更容易做到调节自己的心态。

不管遇到任何事情，不管有没有达到自己的预期，内心都能够快速调节自己，而不是一直被自己的不良习气带着往前跑。

只有你真真切切感受到其中真实的滋味，体会到真实的感觉，你才会真真实实感受到前进的动力，愿意下定决心去付出行动。

所以不要一直让自己沉浸在幻想当中，想的越多，消耗能量越多，越难强化自己的行动力。要想方设法让自己先动起来，你跨出了行动的第1步，就已经解决了大部分的问题。

很多时候在我们没开始行动之前，习惯性会把问题放大，而且会幻想出很多根本就不存在的情景，自己吓自己，自己阻碍自己精进向前。

不是外界给你自己压力，是你自己非得要把这些东西捆绑在自己身上。还美其名曰负重前行，自己感动自己，其实都是一些愚昧的操作。

心烦意乱的时候，先停下前进的步伐，静静心去户外走走，放松放松自己的身心，慢慢恢复心的活力。

只有心态、状态轻松了，你的思维才会更加清晰，更容易调节自己的心态，更容易做到专注当下。