今日读《扫除心灵的雾霾》焦虑和忧郁，是心灵的雾霾，负面思路就像污染的空气一样，是它的来源。
开始正向思惟吧！看看我们的生命中，有多少美好是被忽略的？有多少他人的恩德是我们没有念及的？找出心中令我们感恩和欢喜的，常常放在心上想，可以拿笔做记录，一天记录十件美好，心灵的空气就会日渐清新。
感悟：焦虑与忧郁，如同笼罩在心头的雾霾，源头，往往是源源不断的负面念头。
我们总习惯盯着不如意，却常常忽略身边藏着的美好。试着练习正向思惟，静下心想一想：生活里，有哪些温柔与恩德，被我们遗忘了？
把那些带来感恩与欢喜的小事记录下来。不必宏大，一顿热饭、一阵清风、一句温和的话语都可以。每天记下十件美好，时常回味，心头的雾霾便会慢慢散去，内心日渐清朗。
