【精时力学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•本节主题：1.4 创造更多专注时间

•学习日期：2020年2月20日

1.[知识]我在课程中的收获：

1.1）用成语释义的对比来讲解概念

通过“防微杜渐”和“未雨绸缪”的百度释义之间的对比，来强化讲解如何提前做好应对家人打扰的措施。让我们更清晰地意识到，自己需要的是积极主动去解决问题，而不是把家人对自己造成的困扰看成是一件负面的事情，并随之把它归为家人的责任。

1.2）“未雨绸缪”的加强版——家庭会议

未雨绸缪是刻意制造陪伴的时间段。那么家庭会议就是能够制造让孩子或其他家人“自动驾驶”的时段。第一种虽然能防止被打扰，但还是需要我们陪伴。而这种方法就厉害了，能让家人自己主动计划好自己的时间，并自动自觉地去完成。

因为家庭会议能让大家都说出自己的想法和需求。然后经过协商，集体商定一个共赢的方案。这样子对方行动的积极性就会大大提高。我们可以在会议中讨论各自的计划，以及如何配合与分工共同完成一件事情。比如做饭的时间，能否通过合适的配合分工，把效率大大提高？

2.[分享]我过去在创造时间的亮点：

关于1.1我想到了自己一个应用的点，在家里，两个娃会不定时地跑过来找我或者二当家，“陪我看书”、“陪我玩飞镖”、“陪我开火车”、“陪我煮饭”。。。😂。。。我可以跟二当家商量，如何优化前两天画的家庭时间表，跟孩子商量，划出那个时间段作为哪个陪伴项目专用时间（比如我现在已经做到的一点就是固定饭后跟大娃玩40分钟的飞镖），他知道了这个时间就是做这个事情的，其他时间就不会找我再提这个要求了。

3.[检视]我过去在创造时间的不足：

家庭会议总是用来安排孩子的时间，导致孩子主动性不强，今后可以有两方面的改善：

①引导出孩子的需求，让他自己合理安排时间，父母作为配合

②父母安排自己的时间，找出可以让孩子协助配合的点，让孩子将问题者角色转化为帮助他人解决问题的角色。

4.[行动]我的今日刻意实践：

①修改1.0版本，将晚上在家的时间优化为1.1版本。

②今晚邀请大家开家庭会议，一起将1.1版本家庭时间表优化为2.0。

5.[疑问]我的疑问：

6.[其他]任何想说的话：

【小剧场】今天的小剧场讲了一个知行四象限，很有意思。分别是

A 怀疑，不行动

B 相信，不行动

C 行动，不正确

D 行动，且正确

当然，每个人都希望能做到知行合一，能“行动且正确”。不过矛盾来了，一方面人的精力体力有限，思维却能发散得无限遥远，所以我们的行动很难跟得上想法也属于正常现象。另一方面，每个人的价值观有别，知识背景和思维模式也有区别，这就使得对接收到的信息不一定会认同，也就是产生怀疑。

所以，我觉得这个四象限还没有囊括了所有，漏了一种情况——也就是“不是真正的相信，但是去行动了——结果可想而知，本身都不相信的东西，行动能有多少力量呢？最后肯定是不了了知，半途而废。反而打击了自己的自信心，觉得是自己的能力不足，行动力差。

那么，该如何重新看待这个四象限呢？我觉得正确的做法是减少B和C，并重新看待A和D的意义。

首先，“相信却不行动”和“行动，却不正确”的行为是在虚耗精力，也许正因为我们有太多的相信，才导致了无法一一做到；也许正因为我们勉强去让自己一一跟上这些行动，但却因为没有聚焦重要的目标和珍惜有限的精力，导致行动走样，无法正确。减少B和C，其实就是在“相信”过后，要加多一环筛选的过程。把真正重要的事情留住，其他的，保持怀疑精神——也许它是真理，但目前与我无关；

其次，重新看待“怀疑不行动”。怀疑是科学精神的一条重要原则，保持怀疑是值得鼓励的行为。对接触到的知识和信息保持谨慎怀疑，是对大脑分析能力和思维逻辑的一种强化训练，既不能无脑作杠精，也不要听风是雨。所以，大胆地去怀疑吧，就像崔律说的，如果有人确实无法相信吸引力法则，也没必要纠结和焦虑，放过它，随缘就好。

最后，重新看待“行动不是目的”。要意识到，行动且得到正确的结果才是目的。就像很多人学了很多课，甚至只是买了很多课，就觉得自己在行动了。他们没意识到，真正重要的是有没有将学到的东西真正用上，真正转化为自己的东西。我是无法理解一年看100本书这种蜜汁行为的意义到底在哪，是为了一条可以收获大家点赞的朋友圈吗？还是为了封住他人指责你不努力不进步的嘴？

有点上头了。今天的作业就到到此啦，看一眼墙上的心动目标图，明天继续加油~