“你有心里话的时候跟谁说？”
“不说。”
“那你碰到难受的事怎么办？”
“忍着。”
以上是我今天跟朋友聊聊天的其中一小段内容。
看到他的回答，我感觉很扎心。
作为一个成年人，面对生活工作方方面面带来不同的压力，很多时候有心你话，很多人都会选择“不说”，遇到让自己难受的事情也会“忍着”，其实很多时候并不是真的不想说，而是说了也没有人能理解，很多时候更是想说都不知道要从何说起……遇到让自己感到难受的事情的时候，翻遍通讯录发现连个可以倾诉的人都没有……
成年人的寂寞，成年人的无奈，只有成年人才能体会。
被压抑下来的感受和情绪不会消失，也不会自己消融的，就如鲁迅先生所说的“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。”满则溢，这些不好的情绪和感受被压抑到一定程度，就会爆发，向外爆发伤害的是别人，向内爆发伤害的是自己……
所以我们应该找到适合自己的解压方式，在你感觉难受，感到有心里话想说的时候，就应该及时释放自己的感受和情绪，不要让它们积压。
其实解压的方式也可以有很多，比如培养一两个可以谈心的知心好友（这是最理想的）；比如写日记，把不好的感受感觉通通写出来；比如唱歌；比如运动，让自己大汗淋漓；比如大吃一顿；比如允许自己大哭一场；比如去楼顶或者山上大喊；比如去郊外找个树洞……
你还有什么更好的解压方式吗？欢迎在评论区跟我们一起分享。
ᝰ感谢你的到来，我是简单，感恩写作的路上有你相伴。
