觉察日记：
1.事件/行为:做微商囤了货，现在要处理，我打开每一箱，检查保质期。
2.感受：生气、疲惫、埋怨
3.想法：老大那么不负责任，让我们压这么多货，她什么都不管了，如果是我，不会这么做。
4.期待：
别人对自己的期待：理解她
自己对自己的期待:遇到问题，要积极想办法
自己对别人的期待：负责，兑现承诺
5.我的反应和应对:心里生气和责怪
6.我的深层需要：被认可，我很重要
7.我的模式：对孩子不放心，有期待
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：自己想办法解决问题，写小鱼
9.生命力：积极向上
行禅：回来穿运动鞋，走路很舒服，感受大腿带动小腿的感觉，全身自然协调，感谢父母给我好身体。
食禅：早上告诉老妈，让她们中午炖牛肉，弟弟不肯，一定等我回来吃。晚上吃了牛肉炖西红柿和豆腐，太好吃了，感受到浓浓的爱。
呼吸禅:做瑜伽时，练习呼吸，那一刻，世界上只有我，真真切切感受到自己的重要。
