以小象不挣脱被束缚的铁链为例，说明习得性无助，如同那些对生活充满恐惧畏缩不前的年轻人。
父母很矛盾：既希望孩子优秀、出类拔萃，又希望孩子少吃苦，尽一切努力给孩子铺路。
比较学习成绩是父母判断孩子是否优秀的唯一标准。成绩不好的孩子，被贴上愚蠢、顽皮、不思进取、没用等标签，如同小象腿上的铁链，在孩子心上勒出道道伤痕，以至于长大后永远也挣脱不了铁链的束缚，真的变成了“没用”的人。
限制性信念是在童年时期形成的，我们用一生去“创造”经历去“符合”这些信念。如果你回顾自己的人生，你会发现自己的经历总是相似的。
限制性信念会影响你的生活，还会影响你做任何一件事——阻碍你发现机会，丧失尝试的勇气。
如何消除限制性信念？
1.找出生活中不满意的地方。比如亲密关系。你将这个现状合理化为自己无法解决的困难，那么这个解释很可能就是一个限制性信念。
你相信什么，就会得到什么。只有你完全不再持有这个限制性信念，它的魔力才会消失，才不会再影响你的生活。
比如，你财务状况差，你对此有何感觉？焦虑愤怒还是无助？这时你需要沉浸在情绪中一段时间，顺着情绪去找出这个信念。每一种情绪可能代表不同的信念，愤怒或许说明你的信念是——我这样的人不配有钱，无助可能说明你没能力挣到钱，等等。
2.用NLP方法消除限制性信念。
第一步，将限制性信念写下来，然后好好感受它带给你的情绪。进入生活的种种不如意的经验里，充分感受它们给你带来的痛苦悲伤愤怒内疚或其他种种情绪。
第二步，从情绪中抽离出来，用成年人的智慧告诉自己，这些只是你的信念，而不是事实。
第三步，尝试用新的、积极正面的信念去代替它。感受自己的身体和情绪，是否觉得充满了力量。比如，可以对自己说，曾经我的财务状况不好，但我从中汲取了不少宝贵的经验，足以让我以后受益。
第四步，采取新的行动。你可能会感到害怕或不适。但是你可以告诉自己，我的行动要符合自己的信念。
第五步，奖励自己。让新的信念更坚固，生活随之发生巨变。
消除限制性信念成功的关键在于，当事人能否回到限制性信念形成时的情绪状态中，如果能进入那种情绪，消除信念就会变得非常简单，而且一次就会永远消除。
可以忘记的是知识，而能力一旦形成，一生都忘不了。信念的消除也一样，如果在课堂中你消除了某个限制性信念，对你的影响绝对是终身的。因为那不是知识，而是能力。
电影《黑客帝国》中有句台词：“门已为你打开，剩下的路要靠你自己走。”
无论如何请记住：不管你今天活得如何，你都值得拥有更美好的生活！
