感恩，是这个世间最大的能量回流。
越感恩，越富足，越幸福，越能吸引美好的人和物来到身边。
细数感恩的好处，那就太多了，数不过来，无穷无尽。
带着一颗感恩的心去生活，会发现生活的点滴都需要感恩。
大到宇宙自然赋予我们的生存环境，小到家庭琐事带来的愉悦和幸福。
可不要小看感恩日记喔。
随着书写天数的增加，你会发现文字的力量很大，你会发现你在悄悄发生改变，变得更快乐，更喜悦，更健康。
你的周围好像也变得让你更舒服，喜悦和自在，
拿我来说，早就知道要感恩感谢，最好最简单的方式，是书写感恩日记。但很多时候是放在心里默默地表达感恩和感谢。
随着认知扩展和升级，受优秀老师和周围伙伴的影响，看到他们都在写感恩日记，他们的自我关系、人际关系、亲子关系、亲密关系，父母关系等各种关系，都变得越来越和谐融洽，生命状态越来越好，连财富都变得越丰盛，轻松赚钱，喜悦创富。
于是，我也动笔写起来，与身体和内心做深深的链接，这是一种身心练习，也是一种实修。
而且发现，一旦真正想写，想用文字表达感恩之情，让这种美好情绪流淌出来的时候，就发现要感恩的人、事和物太多太多，每天写10条都不够。
目前，我已经写了40天，感觉每天能量满满，做事动力十足，心生喜悦和丰盛。
下面，以我的认知水平和感受，聊聊写感恩日记的好处。
1. 学会静心，静能生慧。
我们很多时候都是在向外求，经常感觉心很累，也不觉得很开心。
其实，外在物质名利丰富的同时，内在更需要滋养，从而产生由内而外的富足和喜悦。
只有让心静下来，观想我们拥有了什么，拥有了多少，才能慢慢回归生活，享受生活，回归生命本身，活出智慧人生。
2. 学会接纳，知足。
感恩的前提是知足。知道自己已经拥有了很多，自己是幸运和幸福的，知道自己是独一无二的，也就会接纳自己，认可自己。
与之伴随的，就是减轻了焦虑，缓解了压力，更加感受到生活的美好，去热爱生活，创造快乐。
3. 获得能量，活出力量感。
当遇到困难，身处困境，能量低下的时候，如果去感恩和感谢，会发现慢慢状况有改善，有了战胜困难的勇气，走出低谷的决心，重新振作的力量。
然后再试着多去行动，利用身边的资源，发挥优势，用感激的力量走出困境，创造出想要的一切。
当内在有了力量，做事就会有方法，人生也会逐渐有方向。
4. 提升察觉力，调整状态。
察觉，是有意识地观察和觉知与你有关的所有。
察觉你的语言、你的念头、你的行为、你的情绪、你的身体、你的能量、你的生命状态等等。
当不好情绪和事情来临时，学会快速调整，三秒钟转念，将负面能量转化为正面和积极的。
一切都是为我而来，一切都是最好的安排。
有了这样的察觉和调整，相信你每天都会能量满满，动力十足，做事高效，关系和谐，诸事顺利。
察觉，即力量。
5. 治愈自己，身心健康。
本质上，感恩是以积极的方式，促进心理和身体健康。
如果再通过书写外化出感恩之情，就会植入或强化正面信念，内化成自己的情绪和情感。
长久以往，不会轻易再内耗自己，转而变成一种滋养的能量，
书写，即疗愈。
6. 助力梦想成真
经常写感恩日记，再加上冥想感恩练习，让头脑变得更加警觉，对情绪体验更强烈，细节更丰富，对梦想清单上的理解更到位，更有画面感，就会植入潜意识。有助于目标达成，梦想实现。
这也许就是心想事成在高维的助力。
6. 提升幸福感，获得喜悦。
有研究表明，定期进行感恩练习，甚至每周练习一次，都可以对主观幸福感产生影响，会延长或提升满足感，人们更容易感到快乐、有意义，对生活感到敬畏和热爱。
最后，简单说说感恩日记些什么，这原本就不是一个问题。
感恩日记，是自己独特的情感流露，不是别人所要求的，更不可能与别人一模一样，那就自己想感恩什么，就写什么吧。
生活中遇见的、经历的，听到和看到的哪些情景、事情和人触动到你，都可以畅快地写出来。
比如，一次愉快的经历，一番难忘的对话，低谷时的心情，逆境中的状态，成长中的烦恼，等等，不一而足。
我深深地相信，只要长期书写感恩日记，你的生命状态，将更加鲜活、真实、有力，活出喜悦绽放的人生。
让我们一起写感恩日记吧，感恩每一天。
越感恩，越幸运。越感恩，越幸福。
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