人生中有好多重要的转折点，当你走到十字路口，不得不选择一条不同寻常路的时候，往往感觉艰难犹豫，甚至难过彷徨，但是一旦坚定选择，勇敢跨过去，也许能...

单位的排球比赛今天开幕，第一天我担任整晚四场比赛的全程主裁判，从六点半开始一直到将近9点半，过程顺利几乎没有出现判罚失误。多年的排球比赛经验，对...

上午去训练场训练，为征战下月在武汉举行的总公司级别的排球比赛，状态不错，挑选出的队员，都是公司里水平最高的老队员。两个小时的专项练习和磨合对阵，...

周末睡到自然醒，一早起来吃完饭，突然想好好地爱自己一下，想着好久没有用心取悦自己了，于是网上下单买了两盆盆栽的鲜花，可以放在办公桌上，每天看着想...

当一个人能够做到心向内求的时候，自然会不断关注自己的心性，同时也关注自己日常生活的一举一动。就像我自己，这几天开始注意自己说出的每一句话是否能代...

这几天，不断深入正念冥想的尝试，越来越深地感觉到了自己心神开始沉静的变化，遇到任何事情，坦然淡然，胸有成竹，临危不乱，这种深深的沉静感简直让自己...

首先，它能最大限度地改变你的觉知。你会更用心的体察每日的生活，更好地体会身边的美，甚至熟悉的鸟鸣听起来会无比动听。一些普通的视觉体验就能带来夸张...

冥想的直接作用是训练跟各种感觉的剥离。我们在冥想中要观察随时产生的各种感觉，而不是被感觉所劫持，不做感觉的奴隶。这样我们就能超越贪嗔痴，看到更客...

看各种书籍，里面说到做任何事情，首先需要保证的，就是自己的身体健康，身体健康当然包括合理的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼。在身心健康的前提下，才谈...