2018梦想板
总体来说，对上半年的结果和经历是满意的
2018梦想板（下半年）
2018年下半年的3个愿望：
1、好孕：
- 养成良好的运动、饮食、作息、学习习惯。
- 计划增重≤20斤，孕期体重控制在≤125斤。
- 计划孕初期6月-8月增重2斤，9月-11月增重8斤，12月-2月增重8斤，最后期2斤。
2、独立自主：提升能力，增加收入。写作、咨询、理财，收入6K＋。
3、旅行：预算1W。
不管在什么时候，做一个健康有型、独立自主的女人。
7月试行结果，总结如下：
1、早期健走，20天
2、健身房力量，12天
3、饮食记录，31天
4、20：00关机，16天
5、写作专注0.5小时，12天
6、写作输出2篇
7、8月月均体重，目标≤107斤
8、学会做一个菜
9、制作2018下半年梦想板
10、了解3个投稿公众号
11、约何同学吃饭1次
12、老爸生日送祝福
13、画画练习30天
每天努力，期待孕38周长这样
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①“我不用手抓着香蕉吃。每吃一口都会细细品味，每吃一口，我都把叉子放下来，品味片刻再吃第二口。细嚼慢咽放大了吃东西的感觉，使我的脑子对一口一口地吃掉香蕉的过程变得十分敏锐。”
②法国女人在享受美食的同时，身材却仍旧能保持苗条和性感的生活方式，其中最重要的就是要把握好享受和节制的微妙的平衡关系。作者的一个医生说的很好，每个人的身体里都有两个自我，一个想要苗条又健康，而另一个却充满欲望；一个能顾全大局，一个却在乎眼前乐趣。关键不在于征服第二个自我，而是在这其中找到平衡，既享受生活，也能按照自己的心愿做很多事。
③记录你的饮食：记录下来你每天所吃的东西，记录下来吃东西的时间和地点，当然如果能记录下来心情更好。不论你吃了多少，一定要记录下来，慢慢的就会发现，有些东西，你只要吃第一口就满足自己的欲望了，后面的东西都是在机械性进食。比如说你很想要吃蛋挞，特别想吃，那就吃吧，一直忍者，将来的某一天就会大爆发。但是当吃了的时候，就会发现，第一口是多么的美妙，但后来的那几口完全是为了吃完而吃的，这就是完全没有必要的东西。以后有什么想吃的东西，可以问一问自己，吃完第一口之后，享受到了它的美味没有，后面是不是就不太想吃了。
长期记录自己的饮食可以帮助自己找到许多饮食方面的不足，这就有助于帮助我们更好的改变生活方式，一切胖的原因都是生活方式不健康，就像吃完饭之后明明很饱但还是想吃一些东西。
