不运动，不控制饮食，提高饮食质量，小基数都能减下来的CP循环减肥法！

对各种“顽固体质”、“易胖体质”有奇效，专治肥胖“疑难杂症”的CP循环减肥法。

我的“CP循环减肥法”一对一定制指导班，已经办了一期了。这个减肥班，是我亲自定制计划，亲自指导，不要求运动，可以吃饱，而且可以不自己做饭，食堂、外卖、聚餐、偶尔应酬饮酒都能用。

“CP循环减肥法”，是我这么多年减肥知识和经验的集大成，服务过这么多肥胖客户，我现在敢说，这是目前市面上能找到的，最好的、最轻松、最傻瓜的减肥方法了。

甚至针对各种“顽固体质”、“易胖体质”有奇效，专治肥胖中的“疑难杂症”。

现在，“CP循环减肥法”再次启动招募。而且，现在是CP循环的升级版，效果更好，执行也更容易。

现在我带大家看几个第一期“CP循环减肥法”指导班的案例，都是2周内就能看到明显效果的。真正身材变好，皮肤不松弛，才是真减脂！体重掉个几斤不是真本事！健康减肥，我们只要减脂，不要减肌肉减水分的假减肥！

1周大叔变小伙，14周秒变小鲜肉，应酬喝酒照样瘦！

外面的其他减肥法或者“减肥产品”常常吹嘘一天可以减多少斤，但真正减下来的是肌肉、水分，还是脂肪，却避而不谈。

而“CP循环减肥法”是真正的减脂，体重掉多少反而不是最重要的！真正最重要的是整体围度变小了，腰变细了，小腹变平了，脸变小了，腿变细了，臀变翘了，也不虎背熊腰了。

这次我就带大家看一下2个第一期“CP循环”减肥班里的同学的真实效果。

第一个同学，男性，年龄30多岁，身高169厘米，刚进减肥班的时候，基础体重达到79公斤（158斤），体脂率很高，从基础调研时提交的照片来看，肚子很大，背也很厚，脖子都被脂肪包围出褶皱了。整个身体状态都显老态，生活也因为肥胖多有不便。

看图：

我并不建议他追求过快的掉秤速度，因为过快的掉秤速度不仅会导致他皮肤松弛，气色严重变差，并且容易减掉太多肌肉和水分，导致他以后更容易长胖，成为“易胖体质”。

我的计划是，通过CP循环减肥法，帮他减脂，帮他养成更科学合理的系统饮食习惯，不仅可以迅速减脂，以后也可以更容易，更自如的保持减肥成功后的身材和体脂率。

但他认真执行CP循环减肥法1周后，身材就发生了显著的变化，直接大叔变小伙了！

腰围减了2厘米，腹围减了2厘米，臀围减了3厘米，胸围减了2厘米，手臂围减了1厘米，腿围减了2厘米，身体的6个围度，1周共减了12厘米，体重减了3.9公斤。

说实话，这个掉秤速度有点过快了，因此我在第2周的时候，针对他的情况，调整了饮食内容，特意降低了掉秤速度。但是第二周的减脂效果依然很可观，各项围度依然持续下降。

这是这位同学，执行“CP循环减肥法”1周后的状态，大家看图：

实打实说效果，确实没的说。我并不建议掉秤速度太快，但是从目前“CP循环”的效果来看，就算因为特殊原因，特意追求掉秤速度，只要认真执行，同样能获得非常惊人的效果。

14周后，大叔已经变成小鲜肉了！

因为特意控制了减肥速度，所以皮肤现在非常紧致。从照片就可以看出来，整个身体状态都年轻了。前面说的所有肥胖问题，全都不见了！

最终14周，腰围、腹围等6项围度，共减了51厘米。这还是他平均每周有一次应酬喝酒的前提下达到的效果，我们知道，与客户应酬喝酒，喝多少，自己一般都不太好控制的。因此这是一个非常可观的数据了。

第一期减肥班中，还有很多相似的案例。为什么效果会这么好？

原因是，“CP循环减肥法”是几十种减脂原理的整合运用，它效果好，不是靠一两件事，靠的是全面和系统。这种针对性强、科学理论扎实、整合式的减肥法，我自己很清楚，也敢说目前市面上没有能超过它的。

有人要问了，你这个案例，是男性，而且基数比较大，那么，基数较小的女性好不好减呢？

好的，我们再看下一个案例。

2周瘦了一大圈，7周瘦出小蛮腰，吃饱吃好照样瘦！

第二位同学，女性，身高160厘米，是个有两个孩子的宝妈。开始使用“CP循环减肥法”的时候有63.2公斤（126.4斤）。而且她属于吃得少，还长胖的类型，也就是大家平时说的“易胖体质”。

她减肥前的腰围其实还在安全范围内，只有79厘米，从她的照片来看，腰部比较粗，赘肉多，腹部也比较突出，短裤穿起来也比较紧。

大家看图：

她执行“CP循环”2周之后，脸颊变小了，腰部明显变瘦，腹部也平坦了，裤子都变松了。

执行“CP循环”7周后，小蛮腰都瘦出来了，腰围、腹围、臂围、臀围、腿围，一共瘦了15.5厘米，体重也减了6.8斤。

目前她还在继续执行“CP循环”，虽然效果很明显了，但是她还没有“毕业”，还有继续提升的空间。

为什么每次我都将体重放在最后讲。因为真正的减脂，体重真的是最不重要的。“CP循环减肥法”脂肪减的多，水分减的少，所以体重掉的相对较少。但是这个成绩在健康的减肥方式中，也是非常好的了。

这里我要讲一句，我希望每个体重超重的人，都能够找对方法，用真正健康的方式，让真正专业的人来指导，真正明白减肥是要把多余的脂肪减掉。减肥，不光是为了美，也是为了健康。但是，同时我也建议，体重很低的同学，不要去减肥，不要过度追求低体脂的“美”，体重高的同学也不要着急快速掉秤。“CP循环减肥法”可以帮助小基数的同学继续减脂，也可以快速减肥，但不代表我提倡过度、过快减脂。

这里额外展示一个大基数的女性学员的案例，她的身高是166厘米，减肥前的体重是159斤，腰围86。因为基础调研的时候，提供的照片中，衣服穿得比较大，看不清身材，征得她的同意后，我这里就不打码了。直接上图给大家看：

以上3个案例，更多的意义还是在于激励那些尝试过很多方法，但是减肥效果不如意，或者经常减肥失败反弹的人，你们也一定能成功减肥。只要找对了方法，认真执行，没有瘦不下来的“体质”。

由此可见，“CP循环减肥法”是实打实的减脂效果，而且这种效果绝对不靠大量运动和玩命节食，就是靠扎扎实实的科学合理饮食，扎扎实实的减肥知识的积累和运用，还有对减肥者的充分了解。

那么，“CP循环减肥法”是什么？

给不熟悉CP循环的同学，再在整体上介绍一下这种方法

首先，以前有人问我，CP循环减肥法跟其他减肥法是一回事吗？

我理解，这样问的同学，抱有侥幸心理，万一跟外面的方法差不多，那自己查一查那个方法是不是就可以自己减了呢，那就捡漏了。

但是，大家想一想，可能吗？一个方法，不经过适配个人情况的调整，怎么可能适合所有人呢？就好像，一种食物，有的人爱吃，有的人就不喜欢吃一样，有的人喜欢吃甜豆腐脑，有的人就喜欢咸豆腐脑。

再者，自己又是否有足够的营养学、健康学、行为心理学的知识储备来准确判断自己的情况呢？俗话说，医者都不自医，一个行外人，如何能够准确判断自己的基础情况，并与一个固定的减肥法整合成适合自己的减肥方式呢？

如果是单纯的少吃，基础代谢率下降了，最终将“易瘦体质”减成了“易胖体质”，你怕不怕呢？

再者，我们认真想一想，有多少“减肥产品”是让你或早上，或中午，或晚上，不让你好好吃饭，让你用某一种产品代替，热量是少了，但是肌肉流失了，你一时之间看不到，可最终都会陷入越减肥，越容易肥的泥潭。另外，要问自己一个问题，这种产品，能坚持吃一辈子吗？

总的来说，咱们“CP循环减肥法”是这样的：

也就是说，CP循环天生就带有完全适合所有人群减肥需求的基因，因为是先根据你的情况，再通过“CP循环减肥法”，帮你设计一个符合你个人情况的CP循环减脂方案，你有什么减脂方面的问题，你的难点在哪里，你的误区在哪里，甚至你的身体有什么问题，需要注意的地方在哪里，我都会帮你分析出来，帮你找出最适合你的CP循环减脂方案。

并且，我会定期通过你执行后的数据变化，一次次的分析，亲自帮你调整方案，让方案越来越完美的适合你自己。

就是这样一种减肥理念、这样一种减肥方法，我才敢说，就没有“CP循环减肥法”减不下来的肥胖！

CP循环的目的和效果是这样的：

也就是说，CP循环不但帮你减脂，重点是还能够帮你培养饮食习惯，降低食欲，让你不再被过剩的食欲绑架，被甜食、油腻食物绑架，从此不再明知不该吃的时候偏偏控制不住自己了，这样你就等于变成了另一个人，CP循环结束后，你的饮食习惯会帮你很好的保持减肥效果，或者有需要的话，还可以继续减脂。

事实上，只有你的饮食习惯和饮食行为都变得合理了，你的食欲降低了，那么你这个人才真的改变了。强制自己不吃高热量的东西不算本事，自己变得不想吃高热量的东西，逐渐变得喜欢健康食物了，这才是本事。

因此，为什么说“CP循环减肥法”不控制饮食也能瘦，也能减脂，因为CP循环提高了饮食质量，这些好习惯养成了，就是你的了，之后不管吃什么，好习惯都会帮你不知不觉得限制过高热量的摄入，减肥效果就自然而然的就保持住了。这就是我们常说的不反弹。

减肥的目的是改变你这个人，而不是限制一时的饮食去“逼迫”你暂时瘦下来。我们减肥，是希望一辈子不用再减肥了，暂时瘦了点，体重轻了点，又有什么意义呢。

现在看来，效果非常好。我有很多学员，结束减肥后，觉得都摄入不少高热量食物了，担心会不会胖不回去，结果测量之后发现体重和身体围度保持的很好。还有一些学员工作上有应酬，喝酒都免不了，依然能够很好的保持住减肥成果。这就是好习惯在起作用，你觉得吃的挺多，挺放纵了，但是食物仍然是健康的。

CP循环就是这种理念的集大成，这么多年的经验，都总结在这里面了。

看看学员们关于食欲都是怎么说的：

因此“CP循环减肥法”防止反弹的效果特别好，这是这种方法最大的优势之一。

“CP循环减肥法”的优势

这边再给一些第一次接触CP循环的同学介绍一下这个方法的一些优势。

1、完全一对一。

CP循环有三个“一对一”，它们是：一对一饮食系统计划、一对一跟随指导调整，一对一不反弹方法。

减肥是一个人一个样，好的减肥效果，必须是一对一定制的。所以CP循环减肥，从基础信息调研，系统制定计划，到跟随调整指导，最后保持不反弹方案，都是我根据你的情况一对一定制的，完全符合你的情况和需要。

值得一提的是，这样高度一对一的定制的饮食计划，是基于高度专业的基础信息分析得来的，我会从5大角度对同学们的肥胖情况进行分析，分别是：个人身情况材角度、活动运动角度、生活作息角度、饮食习惯角度、身体健康状态角度。

我敢说，真正做到这么全面的，能够完全符合你个人情况的减肥方案，市面上也只有“CP循环减肥法”。

2、不需要运动。

CP循环不要求运动，也不会影响减脂效果。但如果你想要运动，我会根据你的需求安排强度比较小的运动量。

很多人对减肥的理解不同，但是减肥本身，提高饮食质量，改善饮食结构才是关键，减肥不见得必须要运动。

减肥这件事情，就好像《西虹市首富》的情节一样，要尽快把钱花掉，就像要尽快把脂肪当成钱花掉一样，挣得少，花的多，钱（脂肪）就很快就没了。提高饮食质量，改善饮食结构后，就是达到这样的一个效果。

注意，不是说运动不好，运动对减肥有很多帮助，并且任何运动都能够帮助减肥。但是，减肥应该先饮食，后运动，分阶段，有主次，这才是好办法。

很多健身房的教练，为了让学员花高价买课程，一般都是饮食运动一起上，掉秤速度是快了，但是很多学员身体变差了，皮肤松弛了，这样就得不偿失了。

3、不需要复杂的烹饪技巧，在哪吃都可以！家里、饭店、外卖、食堂，随时随地都能减。

很多人会把减肥班理解成烹饪班，或者把减肥饮食理解成各种水煮蔬菜，水煮肉。但真正的科学系统饮食减肥，就像“CP循环减肥法”这样的，完全不依赖烹饪技巧，不在家里做饭也可以减肥，效果还很好。

并且很多食物，我都会给出具体的品牌，分量，而且很好买。就像鸡蛋，一个蛋就是一个蛋，不用算热量，不用天天称重。

4、肉类、主食交替不限量

这是“CP循环减肥法”的核心之一，很多人觉得奇怪，饮食不限量还能减肥吗？这不是违背了减肥的“热力学定律”吗？

问题是，不限量，不代表就一定要过量摄入热量。很多人理解的不限量，就是胡吃海塞，故意多吃，但，谁说要这样吃了呢？

人的食量毕竟是有限的，用正确的饮食方法去吃，选正确的东西去吃，完全可以在吃饱吃好的情况下掌握好热量摄入。

比如肉类，你不限量的吃炸鸡汉堡，那当然没法减肥。但还有那么多低热量、低脂肉类呢。选择正确的种类后，选择合适的加工方式，即便不限量吃，也不会过量摄入热量。而且，人也不是只吃肉，合理的多样化饮食，科学的搭配其他种类的食物，每一类食物都有一个适当的摄入比例，那就不会有哪类食物吃过量了。

另外，人体对碳水有缓冲和调节机制，主食和肉类交替不限量的话，也根本不会把人吃胖的。

重点是，这种CP循环的方式，正是“CP循环减肥法”的精髓所在。

5、所有食物都不需要称重，简单好操作。

CP循环不需要称重，不用特别定量。比如鸡蛋，一个就是一个，都差不多，没必要称重。牛奶，一罐250ml，也不用称重。主食、肉类交替不限量，更不涉及到称重的问题了。其他种类食物，还有蔬菜水果等等，都有自己的不称重的方法。

6、CP循环减肥法可终生使用

CP循环饮食，是科学、系统、合理的饮食方法，是从你日常饮食偏好中提取出来的科学饮食方式的精髓，可以负责任的说，完全可以终生使用。这不是临时减肥，一次减肥，终生不用再减肥。

7、看着复杂，其实执行很简单

“CP循环减肥法”很复杂，是设计上的复杂，是研发上的复杂，是量身定做上的复杂，也就是说，所有复杂的问题，都是在我这里。但是执行起来却很简单，按照我给同学们做的计划，第一步、第二步这样去操作即可。