#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～04组静静 杭州#

20180127（6/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

处理完积压工单（完成）

看书一小时（完成）

陪伴女儿（完成）

今日三朵玫瑰

校友DIY聚餐会

送婆婆去机场

陪伴女儿

【幸福实修目标】

目标1：完成60天目标

【幸福金句】#幸福实修#：D6静静

#幸福实修#

每一个放下，都是成长。

【觉察日記 】

标题：#完美主义之我见#

最近工作中在讨论完美主义，我想谈谈自己的看法。

完美主义情结，有些人爱有些人恨。爱的原因是可以让自己更趋完善和完美，不断保持进步；恨的原因是当自己内在不够强大时，完美主义会让自己焦虑，同时会变成对别人的要求，导致关系变坏。

怎么看待完美主义呢？

首先，完美主义认识有个误区，很多人会认为是时间不够精力不够，所以导致无法做到完美主义，实际上，做不到完美主义，一是因为对于完美主义的意义认识不够，觉得大差不差就可以了，思想上不重视自然做不到。二是完美主义是要“有意注意”的，需要靠平时不断训练养成习惯才行。不是想完美立刻能够达到完美的。

其次，完美主义，要想变成让人“爱”的完美主义，那更多的力量要用在自己，注意力要放在事情本身上，如何设计流程，如何关注细节，以便于达到完美。

同时，当自己做不到完美时，不要让自己焦虑，自责，内在要稳，要看到进步，要放过自己。

最后，当别人做不到完美主义时，试着理解别人，以引导和沟通为主，不要一味地以完美主义要求别人，容易产生隔阂，使关系变坏，还会使自己有内伤。