运动饮料与香蕉，维持续航力预防抽筋！

为什麽补给站总是会放著运动饮料甚至是香蕉呢？喝着含有碳水化合物的饮料，或者边吃香蕉边跑真的好吗？我们普遍认为有氧运动的能量是由脂肪提供，事实上，长时间有氧运动过程中依然会消耗肌肉中大量的肝醣，而且当肌肉中的肝醣不足时，疲劳感与倦怠感将会席捲而来，无形的阻隔使我们疲于抬起脚步！

因此适时补充含有碳水化合物的运动饮料，或者香蕉会有助于运动表现提升！同时，盐分会随著汗水流失，运动饮料及香蕉含有丰富的电解质，可以预防抽筋。

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