生活中没有人喜欢被批评，但我们都知道学会接受批评的重要性。这是让人不断成长非常重要的一个反馈过程，这个环节的缺失造就了生活中很多的“自大狂”和原地奋力转笼子的“小白鼠”。
那我们应该以怎样的心态来客观地对待批评的声音呢？
很多人都会有这样一个印象，一个深刻而不留情面的批评会让我们好几天耿耿于怀，状态不佳，无精打采，有甚者会陷入自我否定的泥潭难以自拔。
批评导致我们情绪低落的原因不是批评本身，而是我们对批评的看法。这也是为什么在得到负反馈时，人们的反应各不相同的核心原因。有些人能很快振作起来，而另一部分人会觉得这简直是黑暗社会的世界末日。
那么有什么好的方法让自己变成第一种类型的人呢？
首先要培养成长型思维，避免钻牛角尖。在工作中得到负反馈之后，很多人会直接从沮丧的情绪，跳到“我不适合这份工作”或者“我就是个失败者”这样的极端想法。这种灾难性思维是让一个人产生对抗性情绪，或者长时间低落沮丧的原因。
对于具有成长型思维的人来说，任何反馈都是学习和成长的一部分，不管这些反馈是积极的还是非常消极的。虽然有成长型思维的人也会因为被批评产生负面情绪，但他们能够很好地调整情绪并进行改进。
再就是不要用别人的看法来定义自己。对很多脸皮薄的人来说，被别人批评，意味着自己的失败和不堪。你应该学会把自己从收到的反馈中抽离出来，保持冷静，做为一个旁观者观察自己能够从负反馈中学到什么，哪些是自己一直没有意识到并有益与自己进步的，哪些只是他人没有根据的口舌之快。
还有一个更有效和直接的方法，如果你想要克服对批评的恐惧和反感，适当的让自己暴露在容易获得负反馈的环境里，环境对人的影响潜移默化而又简单有效。比方说，你可以参加一些非专业领域的课程学习或者线上线下社团。在那里面，你的表现会不断被人评估，而且很可能获得负反馈。不断让自己处于可能被批评的环境里，能帮你意识到，你是有能力处理负面反馈的，而且一轮轮虐下来后，不其然间，你就发现了更好的自己。
跳出来，客观的观察批评，心态就会好一点，成长就会多一点。
