宝宝便秘有时候真的挺让新手妈妈头疼的。
先和大家说一个关于宝宝便秘的小窍门：
如果宝宝便秘没有发生出血、腹痛的现象，宝妈们就可以不用太担心。
缓解宝宝便秘有技巧
当我们知道了宝宝便秘的原因之后，就需要了解如何缓解或者解决宝宝便秘的现象了。
1、调整宝宝的饮食结构
正确喂养方式
母乳喂养
建议哺乳妈妈饮食清淡，饮食上不要大鱼大肉，也不要吃辛辣刺激和油腻的食物；同时保证自己大便的通畅；
一般只要哺乳妈妈调整饮食结构，宝宝便便会有改善。
配方奶喂养
1、喝配方奶的小宝宝一定要严格按照奶粉冲调说明；
2、另外还要考虑配方奶粉是否不耐受导致的小宝宝便秘，如果是需要及时更换。
2、增加膳食纤维高的食物
1、把精白米面，用小米、糙米、燕麦、芝麻替代一部分，小宝宝可做成泥吃；
2、多给小宝宝吃一些高纤维的蔬菜、菌藻类，比如豌豆、西蓝花、蘑菇等；
选择一些高纤维的水果给宝宝吃，比如梨汁、西梅汁、火龙果等都可通便，最好与水1：1稀释之后再喝。
3、给宝宝的肠道“加油”
很多宝宝在6个月后就添加辅食了。添加了辅食后容易非常发生便秘，主要原因在于宝宝的脂肪摄入太少。
那这个时候可以给宝宝辅食里添加一些植物油。
如亚麻籽油、核桃油、橄榄油等，不仅可以通便，还可获取丰富的omega-3脂肪酸。6个月以上的宝宝每天5ml，1-2岁的宝宝每次15ml。
4、给便便喝足水
多喝水对于便秘的宝宝来说，虽然不是治标治本的方法，但可以预防便秘。
1、每天保证宝宝足够的水分，可以使便便软化。
2、0-6个月的宝宝，母乳喂养不需要喂水；
3、奶粉喂养可在两餐之间适量添加；
4、添加辅食后，每天适当喂水约100ml。
5、不要过度补钙
一般1岁以内的宝宝只要奶量足够，不管母乳还是配方奶喂养，钙都是可以满足宝宝需求的，只需要每天给宝宝规律补充维D3即可。
如果过度补钙会引起便秘。
6、给宝宝补充益生菌
益生菌有抗菌物质和大量活性细菌，具有帮助消化、促进肠胃蠕动的作用。比如含益生菌的食物和益生菌制剂。
7、盆浴+腹部按摩
（1）盆浴
可让宝宝在热水盆里泡数次，使宝宝放松直肠肌肉，使排便过程容易进行。
（2）腹部按摩
让宝宝舒服的平躺下来右手在宝宝的腹部上方，顺时针缓缓滑动，画出半圆；左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回。用手掌在宝宝脐周顺时针方向按摩，每次10-15分钟，每天1-2次，加强肠道蠕动，促进排便。
8、给宝宝养成良好的排便习惯
家长要给宝宝定时排便的计划，最好是顺其自然。
可以走路宝宝
大人都是煎熬。有的宝宝小时候会有规律的排便，但因人而已。真正的排便训练可以在18个月后开始，帮助宝宝养成排便习惯。
9、适当活动
不能走路宝宝：
可鼓励宝宝多爬多翻滚，或者妈妈可辅助宝宝做踩自行车运动。
对于已经学会走路的宝宝来说，建议妈妈经常带宝宝到户外散走、跳绳等运动，可促进肠道蠕动，帮助排便。
