2025-07-12

88/18/100周六/生活系统优化~小复盘进度

整合应用的关键

- 底层逻辑统一： 优化认知资源配置（专注力管理）+ 重塑自动化行为模式（习惯养成）+ 建立可靠外部系统（压力卸载）。

- 起点选择灵活： 想减压增效从GTD开始；想提升专注力学深度工作+心流；想改变行为模式用习惯的力量+微习惯；追求根本性转变则遵循七个习惯。

- 实践核心： 立即行动（下一步/微开始）、保持专注（深度/心流）、持续迭代（回顾/更新）。