一、健康
早睡早起，晚上拉伸，早上冥想🧘♀️饭后站立一小时，圆满完成✅
二、家庭
年假第一周，每天和家人一起吃饭，除周六特殊情况，每天去敬老院陪妈妈。老妈状态不错，能吃能喝，心态平和，每天默默念佛。
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准备年货，给家人炖银耳汤、做营养餐。
拜祭逝者，送《地藏经》
三、工作
保持与客户和阿姨的微信电话联系
四、休闲
逛街一次，偶尔看电视，看冬奥会开幕式
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五、学习
细听《金刚经》，觉察呼吸，有意识地觉察情绪波动
六、社交
参加了三次聚餐，另拒绝了两次
七、效能
简书写作需要强化练习，争取每天写！
对自己的状态比较满意，继续努力！
