第一课
你可以问问自己： 我肯花多少时间陪伴孩子，改变自己呢？
请静心回溯下你自己，在过去哪三个引以为傲的成功事件？
从这个事件中提炼自己是哪个引以为傲的特质？
写出今天的觉察日记。
第二课
写出你的原生家庭应对姿态，你的父亲、母亲、以及12岁以前对你影响比较大的人，他们在压力状态下的应对姿态，体验下自己内心的感觉，把它写下来，打卡分享、上传、互评；
想想~~他们的应对姿态对你有什么样的影响？
第三课
有意识让自己慢下来，为自己按一下暂停键，用心聆听今天的冥想。
写下自己的觉察日记。
用曾经发生的一个不太成功的对话，用今天10句好奇对话重新做一个练习，把它写下来，打卡分享、上传、互评；
第四课
请试着在关系中，给自己的安全感打分，1-10分；
评估下孩子的安全感，也打一个分，1-10分；
写下你的觉察日记（包括：我的看见、 我的觉察、我的决定）打卡分享、上传、互评；
第五课
带着好奇去探索，孩子至少6个的特质，如果你还没有孩子，可以探索下配偶，或父母，或生命中的重要人，写出觉察日记。
第六课
整理自己引爆对话的地雷清单，然后选出一个事件，继续运用好奇10句话，和自己有个对话（先不要用在与孩子的对话上）请留意下自己内在的感觉，记录下他们。
我的清单：
我的觉察：
我的行动：
第七课
复盘，是围棋当中的专业术语，是指在对局结束后，复演该盘棋的记录，以检查对局中招法的优劣和得失关键，不断改进，取得进步。
复盘有三个点，跟大家分享一下：
第一看全盘。
从开营到现在学了几课了？都学了哪些内容？
第二看同学。
其他同学是怎么打卡写作业的？有哪些地方可以学习？又有哪些自己一定要避免？
第三看自己。
开营时的初心是什么？现在你的状态怎样？关于『对话』自己突破的地方在哪？哪些需要提升？
请写下本周你的学习复盘。
第八课
打开心灵，用心聆听，觉察下你在聆听的四个层次里你是如何运作自己的。
写一个真实的、关于你自己的聆听的觉察日记。
第九课
学习的关键不仅仅是听课，更重要的是回到生活中去练习和应用。
如果你有类似困扰（孩子磨蹭，不想上学，不想写作业，不想起床…等）你会如何对话？
模拟一下情景。
觉察对话转折关键在哪里?
你有何学习与提问？
写下今天的觉察日记（我的觉察、我的反思、我的行动）
第十课
1、看了情绪下应对的雕塑，对你有何冲击与学习？
2、回忆下18岁以前，父母的应对姿态为何？试着回想一件事，看看他们的应对模式。
3、回忆一件童年让你有生气、难过、害怕、无助、挫败的体验的事情，觉察下当时你的父母如何应对你的？当时你对他们的应对是什么反应？
童年的这段经验对你今天有什么影响？
4、如何表达情绪？比如，当儿子承诺不上网，却上网超过一小时，你看见了这一幕，感到很生气。试着如何负责的表达你的生气？
第十一课
带着觉知，用好奇的表达，向你的孩子表达你的感谢和你们曾经发生的一次情感冲突，越具体越有力量。写出自己的分享文。
如果你会用冰山就用冰山走一个历程，打卡分享，如果你运用冰山还有点困难，就写出自己的总结。
1、我的感受
2、我的看见
3、我的关键转化点
4、这次沟通和之前有什么不同我?
5、我欣赏自己的是什么？
第十二课
今天用20分钟，专注的为自己做一次静心冥想，让自己稳定和平和，然后写出冥想对话日记。
另，今天是你的点评日，请你给小组伙伴，同桌，和更多人点赞，点评！
第十三课
我们整理了一个时间不同维度的三个冰山的历程，从今天开始我们打卡改为冰山日记，结合你之前的打卡关于好奇，聆听，觉察的体验，写出一个真实的冰山觉察日记。
再试着调整自己，看看有什么样的应对能让孩子走向更丰富、更有力量方向前进。
第十四课
今天，是我们学习的第十五天，没课哦！大家可以好好休息下！
但是，今天要打卡！
复盘下这两周的学习收获哦！
第十五课
今天用对话逐步加深巩固，觉察在对话中卡住的深层次原因，写出自己冰山日记
从今天开始进入实战阶段，留意对话的十剑法，分享今天的实战，无论是成功还是失败，都是一个体验，加油！!
第十六课
归纳总结你的孩子学习动力不足父母的原因。看看父母要调整的是什么?
写一个面对学习动力不足的孩子你的冰山日记。
上传打卡互评。
第十七课
找到一个伙伴进行一个提问练习，从这个练习中觉察自己，关于觉察、倾听、表达、好奇做的怎么样，可以问5+句话以上吗? 针对提问写冰山日记。
第十八课
找到一个夫妻互动真实事件，画出来二个的冰山，然后按照今天的学习内容写一个冰山日记。
欣赏你的配偶，继续表达你对他/她的看见和发现。
在家里创造一次刻意表达的体验。
祝福你。
我和我老公对于孩子的教育理念是完全不一样的，就孩子面临下一年就中考了，和孩子商量补课这件事来看我们两座冰山吧
我的冰山
应对的方式：超理智
感受：焦虑不安，紧张，自责，挫败
观点：前面初一下到初二已经都没有怎么读书了，这个假期和初三再不抓紧起来，要想靠心怡的学校肯定没戏，缺的知识要趁假期赶紧补起来，初三才能更得上节奏
按现在孩子的状况，认为孩子只有他律才能有学习计划，不信任他自己能够自律
孩子的内在力量还是很薄弱的，他现在面对挫折还是会选择屏蔽掉，跑到网络世界里面麻痹自己，然后又开始自责，能量会越走越低
我学习了这么多，应该信任孩子的，应该让他自己体验后生发出一种动力去学习的，而不是因为要满足我而学习的，但是孩子现在就是为了满足我而学习，甚至抱怨我过度控制，这并不是我想要的，但是我又没有其他办法可以在短时间内唤醒他的动力
我要活成孩子的榜样，有觉得自己的变化影响不了孩子，或者影响得太慢了，我没有那个自信
期待：期待孩子可以自己生发出学习的动力，不要一天到晚懒懒散散的，只想着玩各种好玩的游戏
期待老公可以帮助我一起教育孩子
期待自己可以情绪稳定的信任孩子，引领孩子
渴望：渴望被认同，被认可，有价值的
自我：我不是一个好妈妈，前面10年对孩子撒手不管，现在在青春期的时候又担心孩子紧拽着不放
反思：前面10年我已经没有照顾好孩子，孩子才会变成又缺心理营养，又没有养成良好的学习习惯，就像一起学习的小伙伴说的那样，现在有了一点病痛，去到会诊有很多个治疗的方案，有积极干预的也选择中医慢慢调理的，但是我总觉得我需要做点什么，如果让我啥都不做，默默的待在旁边看着孩子，采用慢慢调理，但最后没有如愿的结果我就会很自责，我接受不了我这么不作为，我觉得我找不到我是妈妈存在的意义，同时我也在质疑我的积极干预会加速孩子的负担而导致病情加剧，仿佛我左右都很为难，似乎我怎么做都是不安全的，同时我也很害怕承担最后有可能的不好后果。
在写这一个反思的时候，母亲得癌症的噩耗就出现在我面前，母亲得癌症之后我们选择了积极的干预，我们看到母亲过程中的痛苦和煎熬，但是到最后也没有挽回生命，同时在母亲生病的期间我也感觉到我很乏力和缺位，很多时候我都是采取逃避的态度，我也不喜欢那样的自己。仿佛我在人生的每一个关键的时刻我都选择了逃避，然后事后就只能后悔和自责，我无法对我的选择承担起责任。
我老公的冰山
应对姿态：一致性
感受：平和的
观点：每个孩子都有自己的路要走，他一直玩游戏也会有一天觉悟的，觉悟后的动力才是无穷的
我这样的做法和任由孩子发展的，两者之间可能都能达到目的，但是剥夺了孩子的体验，孩子有可能需要跟多的时间成长
期待：期待孩子健康，快乐
期待我过好我自己，做开心的自己
第十九课
学习了12天，这段时间里面，你肯定花在网络和手机的时间比往常要长，所以，你是否对你的伴侣有些忽略？如果没有TA的支持，你是很难安稳的在这里学习的。
1、带着觉知，用好奇的表达，向你的伴侣表达你的感谢和你的看见，越具体越有力量。欣赏你的配偶，继续表达你对他/她的看见和发现。在家里创造一次刻意表达的体验。
2 围绕着亲密关系一件真实的事件写冰山日记，上传，打卡，分享，互评。
第二十课
已经过去了19天，今天的课程重点是面对沉迷游戏的孩子你的应对，这不是一个容易的事情，此刻邀请你好好感谢下自己，为孩子走上学习改变的历程，写出自己的体验，困难和疑惑。有一些重要的个人卡住的“穴道’请记录下来，可以反馈给你的用心的班班，无论怎样，我们都爱你，都在等你
写出来自己的今天冰山日记。打卡上传分享
第二十一课
自信（高价值感）—自由(为自己做选择)—自主（负责任）—自在(知行合一)是萨提亚模式四大目标，今天我们围绕着四个自，自己给自己打个分，1分是最低，10分最好，用最高的分项给自己画一个冰山。分享互动总结
第二十二课
归纳总结你目前所学的内容，看看自己要调整的是什么?
上传打卡互评。
第二十三课
1.爱的五个能力你给自己做个总结，给自己写一份情书。假如你在原生家庭爱的养育有缺失，今天你已经可以做自己的好父母了，你的决定是什么?
2、做一个爱自己的冰山，分享打卡
第二十四课
从对话过去的23天练习中，给自己做个训练日记总结。
