今天无意间听了席瑞的辩论赛,主题是关于“闲暇时光”当你每天忙忙碌碌的时候，你会觉得很快乐，因为你在里面找到了“充实”；当你一天刷着抖音追着剧，时间就不知不觉过去，一天下来什么也没有记住，每到深夜又觉得这一天一点也不“充实”。
回顾自己，为什么也觉得以前都没有闲暇时光，现在反过来想，因为每一次都设置了期许和反馈，这样的闲暇时光变得更有压力，结合之前的微习惯结合起来分析，我找到了真正的根本所在，周末时光我都会为自己制定一些计划，但是这些计划的制定似乎有一些超越我的动力和能力，并没有被我的惰性所克服，今天在整合起来，我真正理解了“闲暇时光，决定你能成为谁”
工作之余的时间你在做什么，这将会是你与其他人拉开差距最快的方式；这句话从我加入职场就一直耳熟能详，正是人才济济的职场带给我们的压力和恐慌，让我时刻熟知，不进则退！每个周末的时光我几乎都设立了学习目标和运动目标，学习目标每个周末总是很难实践，看书看到一半，思绪会被外界所诱导，例如看手机、看剧、看抖音；一天过去，心里充满自责，为什么没有完成目标；今天想想，原来我从来没有享受过闲暇时光！
通过福格行为模型和理解真正的闲暇时光，我忽然找到了其中自我调节的好的方式！
1:周末原本就属于工作以外，周末以外的时光最大程度放下跟工作相关的内容；
2:学习目标，看一本书似乎太难实现了，跟微习惯一样看一个小的片段
3:闲暇时光的懒散和放松就好好享受这个时光，何为享受，全身心的投入体会，不要一边看着剧又一边想着书还没看（总有一些你渴望获得的知识它不是你的，你无法从书中获取你需要的智慧）；这个智慧或许在剧里的某一些故事章节
4:尝试让自己的内心更加平静，当你在做这件事的时候，你真的在感受（把握好当下，做个有心人）
这就好比睡觉，真正睡饱了，才能有更精神的明天，真正享受好闲暇时光，工作才能真正全身心投入，道理都很简单，真正克服的就是内心，真的当下比较，放下反馈，只享受工作的忙碌和闲暇的休闲，闲着也是为心灵充实的一个过程！
反哺自我，曾经我很难真正闲暇，这也源自于家庭的关系，以前休假我都害怕不带电脑，并且休假的时候都亲不自禁打开电脑在关注工作，现在回顾，哪些看似努力的时光，也不是非做不可，这些都是能够很好的调整到工作时间；当下，我似乎可以慢慢和解，把不能完成的目标变成一个个小的微习惯，接纳日常的惰性，期待日积月累，闲暇时的自我修行，让自己离自身的愿景更近！
总结：1.不要丧失享受闲的能力
2.繁忙之余记得给自己留出时间闲下来
