训练频率

对于新手小白那种迫切想要改变自己身体状况的心态，我的经验是一周两到三次，这样针对刚开始训练的身体会有一个适应段，以三个月作为一个周期，为什么需要这样一个时间段，人的身体和它的大脑想法都需要一定时间的转变，训练次数少了，身体过了两天就会默认，奥也就这么个强度，完全没有让我彻底改变嘛！所以身体很贱，而思想也在找理由让自己懒惰。有趣的是，当你把运动持之以恒的训练了，这个过程就是在改变它的形态，而大脑也会把这个训练作为合乎常理的去记住，将它成为你身体里的一部分，这样你的身材会越来越赞！

最后编辑于：2017.12.06 08:31:11

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