秋拙读《一念之转》159页凯蒂对话我必须做“决定”之凯蒂:“你的未来全靠你的钱”，你能肯定那是真的吗？之后做的反转作业。
凯蒂:孩子必须要学习成绩好，你能肯定那是真的吗？
我:是的，也不完全是。 但我经常为此抓狂。
凯蒂: 当你相信“孩子必须要学习成绩好”的想法时，无论他是否真实，你会如何反应，如何度日呢？
我:在他小学，我会想尽办法要他学习，买资料，布置作业，旅游回来写作文，孩子不想做时，我威逼利诱各种手段的使用上。当成绩好时，我内心很高兴为自己的付出而得意，很有成就感。和别人聊到孩子时，我很自信，很有面子。当孩子在初中时成绩下降，我开始焦虑，有挫败感，感觉天都要塌下来。当孩子不让我管他的学习时，我不知我还能干什么？和孩子不聊学习的话题，我觉得我无话可说。
凯蒂:请给我一个理由，让你能够毫不焦虑、毫不惊慌的继续持有这个想法。
我:除非我没想孩子的成绩时，或只有他成绩一直好下去时，我才不会焦虑。但不可能的事实证明，这三年多来成绩一直在下滑，我更焦虑了。当孩子偶尔有进步时，我大喜;当接着下滑时，我大悲。不想孩子的学习是不可能的，他的成绩明显在下降，我不想办法解决，那我就是一个不负责任，不为孩子未来打算的好妈妈。这几年我一直在挽救，在学习，在反省，并没有使成绩升上去。我感到自卑，特别是原来成绩比他差，而现在要比他好的那些孩子的家长，我没有原来的热情，很没面子。
凯蒂:除非我不想，不想是不可能的。“想法”都是自己浮现的，不想是不负责任的，不为孩子未来打算不是好妈妈。孩子成绩一直在下降那么多年了，你认为你能掌控自己的念头，所以至今还在这样想，是吗？
我:是的，有时还有
凯蒂:唯有当你睡着时，这个念头才会停下来。
我:是的，只要看到孩子成绩下滑或没有用功读书，我就睡不好。
凯蒂:是啊，如果不想，那是不负责任的，我怎么能睡觉呢？
我:也不是，当孩子成绩偶尔有进步时，我完全可以安心的入睡。
我:突然发现，我无法控制这种想法。在孩子成绩下滑那一年开始，为这种想法，我痛苦几年了，我也努力几年了。
凯蒂:让我们来感受一下截然不同的方向思考。“孩子必须学习成绩好”反转过来。
我:孩子学习成绩不好没关系。
凯蒂:去感觉一下，那可能也一样真实。当孩子成绩很好，也考上了一所好大学，但他一直认为是为妈妈学习，终于摆脱你了，除了要钱，不和你任何联系，你得到了什么？快乐吗？那不正是你要孩子认真学习成绩好吗？让我们走一条终生都受用的方式吧。请回答这个问题:不再编“孩子必须要学习成绩好“的故事时，你会是怎样的人呢？
我:我就会看到孩子还有其他很多的优点，越看孩子越欢喜，为我的孩子骄傲，我很欣慰，睡觉很安心，孩子和我相处也融洽，我们家里不会再有学习一词而闹不愉快。
凯蒂:是的，不管孩子有没有学习和成绩好不好，你都一样可以拥有快乐。
我:是的，事实证明，我们不聊学习比聊学习时要更愉快，孩子和我相处也越来越轻松和开心。
凯蒂:请给我一个理由，让你毫不焦虑的持有“孩子必须要学习成绩好”的想法。
我:有一个，当孩子确实成绩很好时。
凯蒂:事实是，孩子成绩不是很好。
我:是的。
凯蒂:你真正期待的是孩子健康和快乐，当我们安心的活在自己的快乐里，谁在乎孩子的成绩好与不好呢？拥有一颗不再自欺的心，才是真正的自由。
我:健康和快乐，是孩子出生时我的愿望。
凯蒂:所以，你所追逐的东西，反而让你意识不到自己早已拥有的一切。
我:是的，我一直活在自己的欲望里，早已忘了初心。
凯蒂:“孩子必须成绩好”，你能100%肯定那是真的吗？
我:不一定，还有很多孩子成绩没他好的，如果真是这样，那他们怎么办？他们里面今后也有经常很开心的，生活过得很幸福的，工作薪水较高的，也有很孝顺父母的，也有很善良的，也有很了不起的。我内心告诉自己，孩子成绩不好不是没有出路了，其实还有很多路可以走，只要他开心健康就行。
凯蒂:“你必须为孩子负责”，你确定那是真的吗？
我:是真的，不过绕了那么久，有点开窍了，是他必须为自己负责，或者说我为自己负责就可以了。
凯蒂:“孩子成绩不好，我自卑”是真的吗？
我:应该是真的，我和孩子的同学朋友的妈妈聊天时，话题最多的就是孩子的学习，当说到他们家孩子怎么用功，成绩要好时，我无话可说，我的自尊心严重受挫。我就会问自己，我为孩子付出了那么多，为什么得不到相应的回报呢？我很羡慕别人家孩子能自觉的学习，让他们的妈妈理直气壮。
凯蒂:“孩子必须学习成绩好”，你一定能做决定吗？
我:以前认为是的，现在还抱有这个希望。
凯蒂:事实呢？
我:无法决定，努力后还是无法决定，所以痛苦。
凯蒂:当你还相信“孩子必须学习成绩好，你一定能做决定”的想法时，却又无法做到决定，你只有努力后的痛苦吗？
我:我做了很多不该我做的事情，完全失去了自我，在思想上和行动上，除了孩子还是孩子，太可怕了。
凯蒂:当你确信你应该“为孩子的成绩好做决定”时，你的证据在哪儿？请给我一个让你能毫不焦虑的继续相信“我必须做决定”的理由。
我:孩子小时候有很多，但自从进入青春期什么决定我都做不了，当事实无法做决定时，我除了焦虑就是痛苦。
凯蒂:你可以试着不提孩子做这个“孩子必须学习成绩好”的决定吗？
我:我试过无数次了，但最终还是放不下。
凯蒂:当你放下这个决定时，你是怎样的当下？
我:我无忧无虑，孩子也愿意和我友好，孩子有时也会睡得早，偶尔上会网课，成绩偶尔有进步。
凯蒂:很好。请给我一个理由，让你毫无焦虑的继续为“孩子必须成绩好做决定”的想法。 我:这三年多的努力，事实证明，我为他做决定毫无意义，也找不到理由。
凯蒂:没有“孩子必须成绩好，我做决定”的想法时，你会是谁或是怎样的人呢？
我:会做自己，去做自己喜欢的事情，自由自在的自己，我不要做孩子的任何决定。不想孩子嫌弃我，将来不亲近我，孤立我，甚至恨我。
凯蒂:“孩子学习成绩必须好，我必须做决定”的反向思考。
我:孩子学习成绩好与不好，不需要我做任何决定。
凯蒂:真的吗？
我:真的。
凯蒂:“孩子学习成绩好与不好，不需要你做任何决定”，100%是真的吗？
我:100%是真的。
凯蒂:“孩子的学习需要我负责”，反转。
我:孩子的学习不需要我负责。
凯蒂:再反转。
我:孩子的学习需要他自己负责。
凯蒂: 再反转。
我:我需要对自己负责。
凯蒂:很好。
