大荔县心理咨询协会 郭亚婵学习《焦点解决短期治疗》第50天：今天早上听杨莉宁老师的微课，讲到情绪管理，我自己确实有很深的感受，我认为啊情绪是由人决定的并不是由事情决定。同样的事情在不同的人那里便会有不同的感受。比如孩子打碎了东西或者做错了事，如果当时我们自己刚好心情很好那么就会认为东西嘛碎了就碎了再买就是了，事情不大错了以后改过就好了呀！没什么，如果我们刚好心情很糟糕同时遇上孩子的事情，我们可能会立马火冒三丈怎么搞的啊那么不小心或者为什么要做错事等等，气氛马上就会紧张起来。还有，我们平常最最无法定论的婆媳关系，假如婆婆做的饭不好吃或者家里卫生不好，媳妇肯定会生气或者不屑一顾，总会流露出嫌弃的表情，但是反过来如果是自己亲妈做饭不好就会自己做饭或者另想办法总之那就不算个事，如果自己妈卫生不好自己可能亲自去打扫或者就当没看见也不算个事。这就是说，我们所有的烦恼都来自于我们心里不喜欢的人那里，只要是自己喜欢的人错事也可以不去计较，或者忽略不计。所以我认为我们的烦恼几乎都来自于自己的预设，烦恼并不是事情决定的而是人心决定的。因而我们要想活的幸福无烦恼就要不断的修炼自己的内心，修炼我们看待事情的自我心情，而不是只看事情本身。
2021-01-22
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