19——180103《爱的博弈》第6遍，30%
心得:
001金句的收集
你们可能有两种截然不同的正确认知，它们同等重要。
——伴侣的观点也总有些值得你思考的地方
什么是事实？什么是正确认知？如何处理不同的正确认知？
这么多好有道理的话，我们如何去学习，去分析，去使用它们，这才是重点。
002主要内容的选择
本书的内容丰富，主要也毒药（背叛）解药（信任）篇；滑动门时刻；冲突管理；和性爱地图，最后一部分也是本书的特色之一。
我今天主要就冲突管理这部分进行绘制思维导图，形成分享稿。
18——180102《爱的博弈》第5遍，100%
心得:今天开始准备逐字稿。
001写下大纲，建立结构框架。
先是从作者，到背景，到主要问题，中心思想，如何解决各种问题（挑三个重点），小结。
002摘抄书中内容，就够了吗？
这书中多是作者的观点？讲书改只是转述作者的理念。这肯定是不对的。
读书要会读，尽信书则不如无书。
作者的观念，结合自己的收获体会，进行一场有意义的分享。同时避免自嗨。
17——180101《爱的博弈》第5遍，50%
心得:
16——171231《爱的博弈》第5遍，25%
心得:
背叛是毒药，信任是解药。
如何让信任这解药更好的服务于我们的维护改善亲密关系？
信任标尺是数学
15——171230《爱的博弈》第4遍100%
心得:
在这个2017年最后的日子里，我祝福大家都能拥有一个美好的爱情，美满的婚姻。
生而为人，很高兴遇见你。即使是命定的真爱，也会有一些摩擦不快，但婚姻相处是个相互学习的过程，即使有过错误，未来还有不可解的矛盾，那也是可以改变的。
14——171229《爱的博弈》第4遍50%
心得:
001爱情真谛
珍视对方，也让对方珍视你，这是对生命最大的恩典。爱情是我们拥有最神圣的体验。
002婚姻真谛
为对方着想才能共建信任，怀有感激之新心，珍视并尊重你们共同营造的一切才能巩固忠诚。
003爱的博弈
藏书就是夫妻间的对话以及双方在生理上的反应。从你们的生活点滴中可以窥见你们婚姻的状态。
防微杜渐，从细节做起，如何运用大数据下认可的幸福婚姻的工具经营好喜自己的婚姻。
13——171228《爱的博弈》第3遍100%
心得:
001未来出轨的代价太高
出轨不会再被允许，必须有严厉的惩罚措施。严厉的处罚机制是确保执行的有利手段。
一些成功的婚姻商人是因为夫妻之间的利益交织，要出轨付出的代价太大。
囚徒理论
即使有可能双赢，但是如何保证最优的集体利益就是最有利于个人的呢？狡兔死，走狗烹。太多的历史故事。
经过前面的一些坦白、可验证等，受伤方开始接受，开始原谅背叛者小过错，还是要保持注意，在囚徒理论中一直坚持牺牲个人，保护集体利益。
12——171227《爱的博弈》第三遍50%
001定义
无论是单纯的肉体还是精神都算出轨。
002修复要求
出轨方要持续表现出后悔之意，必须直面怀疑；无论对方有错没有，必须承担所有的责任。
受背叛方夜也要做一些努力，给原谅留下一丝余地。
003重建信任是根本
信任是治疗背叛的解药。
D11——171226《爱的博弈》第2遍100%
心得:
001不打断
当对方的在诉说他的“事实”，即使你认为不对，也要控制住自己，不要打断对方，注意聆听，必要时可以用笔记录下来，等着之后轮到你的时候再说。
002先复述理解对方
你发言时要先复述对方表达的意思，不要犯基本归因错误，你们不是对立面。理解他的情绪，尊重他的事实，你需要表达出的是你的事实，是你的想法愿望，不是指责，不是迁古，更不是人生攻击。
10——171225《爱的博弈》第二遍80%
心得:
集体独白，是心理学上一般出现在小朋友身上的现象。在成人身上也比较常见，你说你的，我说我的，他说他的，没有兴趣的倾听让会让亲密关系越来越糟糕。
我们要想拥有好的关系就要学习技巧。比如作者提出的四步骤:说出情绪，开放式提问，加深联系（信息复述确认），表达激情热情（支持站队）。有兴趣的倾听沟通能力。
D9——171224《爱的博弈》第二遍50%
心得:
001大多数外遇与性无关
牢固关系不是一天建成的，出轨也是。最初是找对自己有兴趣的人陪伴自己，反之，在之前的关系中没有得到满足。
婚姻应该是双人舞，有进有退，有情有义，共同学习，一起成长。
调整你与伴侣的关系，以正确有爱的态度对待彼此。多赞美，多互动，多支持，多陪伴。
002男性
在女生怀孕期间，男性的出轨率较多，其实不仅如此，怀孕三年内，男性的需求比女性高6倍，还有其他一些本能或问题等。
我们必要时，需要借助他人，或者医学之类的来解决这些问题。
D8——171223《爱的博弈》第2遍30%
心得:
001本书围绕信任，情绪，出轨概率，背叛方式，男性与性，集体独白，滑动门时刻，冲突管理等进行分析并给予我们解决方案。
002博弈
博弈一般不是只有你输我赢的零和方式，还有共赢。我们在婚恋中要的是后者。无关其他的东西。
D7 171222《爱的博弈》第2遍10%
心得:
001文理中外兼顾
理性感性都是各有优缺，我们都该学习。作为中国人，我们缺的更多是西方的逻辑思维。分三步解决问题即哲学上的三段论，不行再分三步。这就是著名的大象塞冰箱的故事。
002背叛是爱情毒药，信任是爱情解药
这里的背叛不仅是狭义上的出轨，更包括双方对于婚姻爱情的重视程度，承诺实现等。
171221《爱的博弈》第1遍100%
心得:
001有工具可学习
作者给我们很多的标尺，自查表，甚至是公式，提供词语，语句让我们可以学习如何表达，深入思考，交流提问。西方的逻辑思维方式，一步步的照着做，你可以学习拥有更好的关系。
002好的婚姻带来健康
婚姻幸福与否不管是婚姻本身，还关乎身体健康，幸福指数。为何会如此幸福，因为有个好partner。
003幸福性福
原来连美国都是会避免这类问题的，这出乎了我们对美国开放的认识，在中国更是如此。当这真的很重要。
171220《爱的博弈》第1遍75%
心得:
001理解感受，不一定要认同行为。
赞同我会毫不犹豫的说，对于不同不好我会选择沉默，不给用反馈，或者消极反馈。这是思维上的错误。记住，更多时候表达其实 表达感同身受最终重要，你是对的，我理解。
这就是那:对不起，谢谢你，我爱你等即使错位也会有如此神奇治愈效果。
002情绪开关
情绪有开关，一旦碰到就会引发大的爆炸，那么我们该如何去做呢？就是刻意练习，从新建立新的链接。
之前你要有意识，有感知，承认并找到来源与之和解，拥抱新生。
171219《爱的博弈》第1遍50%
心得
001我曾经认为安慰表达认同那些抱怨负情绪是极其不好。但现实告诉我们在一个人伤心抱怨时，安慰，认可，站队，甚至抱怨比给建议更得到理解。因为大家不是要知道你比我聪明，理智。
克制住自己给建议的心。
002滑动门时刻，面向伴侣
当对方提出小要求:我要你听我说，我要你帮助你，我想你和我一起等。你要能察觉这些，给予反馈。面向伴侣，让那就的
003如何修复
当你错过滑动门时刻，那么真诚的努力会让你成功，在你们还没有陷入泥潭中。下面我们会非大家一些技巧，工具。但最关键的就是真诚努力。
认知修复:理性的思考——定义争议点，寻求信任，互相协商，保卫底线，监控事态，引导方向，适时停止。
情感修复:平复紧张气氛——表达赞同，提出疑问，表达爱意，转移话题，作出承诺，表现幽默，坦言自我，承担责任。
171218《爱的博弈》第1遍35%
心得:
001集体独白，只是关乎于我，只是在自我世界，以自我为中心的展示表达。
协调性交流是破解方法。就像在小灶中，只是单纯的写，没有交流互动点评等缺失了一大半意义。
这也间接的证明了，倾听的重要性。让我们适当停止表达，注意倾听，给予反馈。
002协调性交流四步
（1）说出你的感觉
（2）开放式的提问
（3）加深你们的联系
（4）表达你态度:热情or同情
这些都是倾听与反馈的表达。
171217《爱的博弈》第1遍25%
心得:
001不忠的发生多因原本的婚姻关系先出现问题。
这算是给背叛者找到原因吗？这是个第三者“真爱”证明吗？我突然怀疑了。
再细想下，刚刚反应多是站在这段关系中被害者角度看的。
002男女区别
男性相对女性是特别容易受到诱惑的，其实这算是本能的，想要其基因得到广泛的传播延续。
那么婚姻至少在中国我们目前要求是一夫一妻制，那么除了法律外，如何处于这个问题呢，对抗本能？用理智，道德，责任…
有更好的选择吗？
171216《爱的博弈》第1遍 18%
心得:
001《爱的博弈》告诉我们是什么样的态度和行为会导致分手。当出现这些问题的时候我们如何意识到问题?知道本质是什么?如何去处理改变?
002这是一个心理学+数学，大数据论证，数学计算的理性的研究感性的方法。信任标尺，背叛标尺等让感性可被估量到。
003交流
和谐良好积极友善充满信任的倾听与交流是特别重要的。
而且交流后，双方还要能为对方的利益而改变自己的行为，这才是一个完整的正向循环系统。
末日四骑士（批评，蔑视，防御，筑墙）就会让人陷入捕鼠器。
