还是会经常想起小遗憾，会不由自主的流泪，会懊悔，嚎啕大哭，上个月外公走了以后一直到现在睡眠都不是很好，心神不宁.即使早睡觉第二天起床都特别沉重，无精打采，不知道哪里出了问题？我想应该是心理压力太大了自现在发现我一点也不爱自己。
怎么才算爱自己？
爱自己不是累了就什么都不做，饿了就想吃什么就吃什么，胡吃海塞；烦了就撂下一切放纵自己，心情无论好与不好就各种买买买，甚至打着为了让自己更好的名义改造自己，健身美容学习充电，然后等平静下来又有点后悔，为自己的无所成就自责，为自己的纵欲后悔，为学无所成愧疚！这并不是真正的爱自己，而且打着爱自己的名号进行的“情绪对抗”，是急于改变这种状态进行的改造，而不是爱自己。
爱是什么呢？罗杰斯说“爱是对自己深深地理解和接纳。”捋一捋自己，找个安静的地方，问自己三个问题。
1.我怎么了？我有什么情绪了？看见即疗愈，当我看见我自己生气了，失望了，伤心了，情绪就会变得柔和，至少不会再强烈升级。
2.发生了什么事？我为什么会有这个情绪。是我的想法发生了什么变化吗？是因为我有欲望而做不到吗？是因为我想控制的别人而做不到吗？是因为做错了而后悔自责吗？我能接受自己犯错误吗？我能接受别人做自己吗？站在对方的立场我能接受别人这样对我吗？
3.我的情绪是有道理的嘛？
如果我是在向对方发泄情绪，倾倒垃圾，那么我该适可而止。如果是因为对方触碰了我的底线那么我就该站出来保护自己。
爱自己是深深地理解和接纳。
所以，无论同事，亲朋好友，婚姻的底层关系都是自己和自己的关系，你能不能真正的做到爱自己呢？如果和自己的关系处理好了，内心没有那么多的纠结和猜测，和谁的关系都可以处理好。如果自己没有安抚自己，本来就七上八下，乱作一团，你又能指望谁理解帮助你呢？所以，当矛盾出来了，就先找个安静的地方，把自己安抚好了，再去处理其他的关系。
