---   前两天状态不佳，强制暂停休息了两天。对于突然间出现的这种过度的疲乏感，没有再强制自己训练，而是暂停调整休息。

---   以下为今日训练数据：

---   今日刚恢复训练，几天不练身子骨又开始变得僵硬了。腿肩腰整体僵硬，甚至出现酸疼感，很是不适应。

---   训练节奏不佳，这点与负重无关。而且这两次使用氮泵有种无效的感觉，不知是身体的疼痛、疲乏感压住了氮泵的功效，还是说氮泵的量少了！这点持续观察中...

---   在这两日的休息中，除了首日几乎睡了整个白日与夜间，今天整体还好。有关曲子，自己独自可以吹走完整了，就是这个节奏很慢，与班长发来的配乐合不上调。

---   唱谱还行，就是吹奏一快手就乱了。目前慢节奏行，配不上乐谱。这点仍需练习。

---   至于“ 曲谱盲唱 ”还不行，仅前两句在盲唱的情况都仍旧唱错，不要说后面的了，看来还得多练。只是这个记不住是一个大问题，需要想想办法。

---   今日就到这里了，此时仍需多加休息保持体力与精力。