如何不让自己的情绪被外在环境左右呢？
首先，要了解到情绪具有传染性，尽可能远离情绪传染源，适当保持“事不关己，高高挂起”的处事态度，甚至有些不关己的事情都不要去听；其次，为自己的交流设置范围和界限，与那些负能量产生者划清界限，勇于对别人的负能量宣泄说“不”；再次，明确内心需求，提前打好预防针，以便应对需求破灭后产生的失落情绪；最后，或许一个黑眼罩会让一切不良情绪烟消云散。
情绪过激导致恶劣后果往往是因为太在乎外界因素，虽说情绪容易受到外界环境左右，但是如果我们能够运用一定方法及时调节情绪、接纳情绪，就会发现可以把情绪把控在一定范围内，在这个范围内的小情绪泛滥不仅不会有什么问题，还会为充满压力的生活带来丝丝活力。
