【日期】2024.8.6
【姓名】轻轻
【事件】今天学习了第二期觉察游戏探索恐惧的新发现和感受。
【做法】今天学习第2遍探索自己恐惧的时候仍然落泪，和内在的恐惧连接到了。当那多老师带领我们回到小时候穿着破旧的衣服在外面，下雨天家里面没有伞只能淋着雨去学校怕老师同学们笑话我。害怕爸爸妈妈不要我，害怕别人嫌弃笑话我，害怕别人看不起我，不喜欢我不爱我的时候，我哇哇的哭了，跟小时候的自己链接到了，那时候的我那么脆弱，那么胆小那么害羞那么多的恐惧。不知道找谁倾诉，不知道怎么办。只能压在心里面，一直堆积到现在。我现在可以跟小时候的自己在一起抱着她告诉她。我接受她的一切和她一起面对恐惧，我现在长大了，一点都不害怕别人嫌弃我笑话我！一点都不害怕别人看不起我！我自己很强大，我很好，我值得一切！爸爸妈妈也很爱我哥哥嫂子妹妹儿子，我身边的人都很爱我，尊重我。现在可以不用怕了。
我写了很多的恐惧，很多的担心，特别幸运，和那多老师连麦了，当我大声的读出我的恐惧的时候我和自己内心链接到了。我的情绪被看到了，被具体化了。看到即疗愈，我觉得内心里面的压抑就没有那么沉重了。那多老师说有些恐惧是要面对的，是要带着恐惧前行的。面对恐惧是战斗或者是逃跑，战斗就是行动起来，面对梳理最终想出办法。还有从恐惧生发出来的愤怒和无力。那多老师让我梳理出最恐惧的事情然后把它具体化。能不能接受这个结果，这些事情发生的概率有多大？在举例说明的时候，我的收获太大了。跟我内心里最大的恐惧是一致的，我也得到了解决方案。上完课后我的身体很轻松很愉悦。感恩那多老师和同学们的场域，感恩我自己愿意学习成长。成长很喜悦很充实。
