当事情发展的结果 与 自己内心的期待不相符时，为什么会产生排斥 和 愤怒的情绪？

这种情况不是第一次遇到，面对这种情况时的排斥和愤怒情绪也不是第一次出现。

对此，很长一段时间我很困扰，更多的是痛苦。我不知道为什么每次出现这种情况，自己都很容易炸掉。原本愉快的心情顷刻间就可以变得糟糕透顶，看谁都不顺眼，看事情的制造者就更仇恨了，用歇斯底里和暴躁来形容那一刻的自己都不为过。

情绪爆发的次数多了，我就想改变了——因为它太影响自己与周围人的关系。而且每次歇斯底里痛痛快快的发泄一通后，自己都会懊恼很久，懊恼的情绪一产生，原本糟乱的情绪就更暴躁、低落了，通常都要很久才能恢复正常。恢复后，下次再遇到同样的场景，这个情绪环又会再重新经历一遍。

从不知何时自己变成这样，到意识到自己变成这样，到意识到这样不好，再到自己需要改变，最后到自己付诸行动去改变，到再遇到这种情况时第一反应不再是排斥和愤怒而是缓冲思考后再做反应，我花了近一年半的时间。

改变的过程真漫长，但好歹是有成效的，虽然成效不那么显著。

今天又遇到这种情况了，第一反应还是排斥和愤怒、紧接着经过大脑思考缓冲后，慢慢平静下来。

首先，为什么会排斥呢？先说明——在进行缓冲思考之前，其实大脑已经有过N次思考了，因为在自己知晓事件到自己产生排斥反应的一瞬间，大脑里面已经就这个事件涌现了N多的想法，是这些想法让自己对这个事件产生了排斥反应。

今天这件事我为什么排斥呢？在说明这个之前，我先阐明整个事件。

最近测试的一个项目，已经提交2个版本给客户了，每次客户看完都会有不同的意见和需求产生，于是改了一版又一版。昨天客户那边新提了第3版需求，打开文档瞅了瞅，改的内容还挺多，足足列了12条。对此本来就已经很有意见了，尤其是对负责这个项目的PM。之后开发开始按照新的需求去调整代码，自己也开始测试另外的项目。事件背景交代完毕。

事件的结果呢，由于项目上线时间不变，故此PM要求边改边测试，于是前端便提交了一版让自己测试。到这个时候，我就开始炸了，那一瞬间我脑海中涌现的想法是——边改边测？自己岂不是要一直被这个项目凌虐；本来只要测一次就好，现在这样每改一次就要重新测一次，哪有那么多时间和精力；MMP，我不乐意。我的内心期望是，请给我一个具体的测试时间，请把所有需求改完后提交给我，请不要这样一直吊着我，后面还有一大堆项目等着测呢，手上又不是只有这一个项目…

然后，我控制不住的炸了，心里面无数句MMP……堵到嗓子眼儿硬是被我给逼回去了。也许是太压抑了又无处释放，紧接着开始由排斥变成愤怒……就在自己即将爆发的时候，脑子里突然在想‘为什么每次遇到这种冲突的时候，自己总会这样呢？能不能有一次，我是能够平静的接受的？’。随后，躁动、愤怒的情绪有所收敛，再到最后就渐渐平静下来了。

综上阐述，我意识到每次发生这种状况的时候，我的第一想法都是这个事件即将给我带来的不好的结果，为了避免这个结果的发生，我的大脑防御机制开始产生排斥效应，继而我的情绪开始波动，由于那一刻脑子里一直发出“这样做不好”的信号，大脑防御机制也一直处于打开状态，外界事件本身也没有因为我内心的排斥而有任何的改变，因此排斥情绪演化到最后变成了愤怒，一直到我的大脑对自己这过激的强烈的反应产生质疑后，大脑防御机制才开始慢慢有所收敛，情绪也开始慢慢趋于稳定，到最后平静的接受事件本身。自此才恍然大悟，我排斥的并非这个事件的本身，而是这个事件即将给我带来的不好结果，而这些不好的结果全是我脑子里想象出来的，并未真的发生。

那么问题又来了，为什么事件发生的时候，我的脑子里第一个出现的都是悲观的想法而不是积极的想法呢？是因为我是悲观主义者？还是因为我的惯性思维方式？又或者是因为我太过敏感、自我防卫心太强？……

也许都有，不过好在我的意识已经开始在转变了，再出现这种情况的时候，我已经可以控制自己的情绪了，那个“二次思考”就是改变的结果。