周一，上班综合征，明明是歇了周六末，感觉今天身体更是乏力……
这个周六，比较靠谱，打扫了卫生，认真做了晚饭
这个周日，不是很靠谱，追剧，追剧，吃零食，不住嘴
我在想明明没有累着，为什么周一回到工作岗位会这么累？
应该是打乱了节奏，失去了目标，放纵了自己的欲望吧……
没有太悲伤，也没有过多的谴责，我只是在努力的找一找原因，然后想办法调整状态……
第一，节奏放缓，可以少做一些点事情，但是做的要有效果。
我放缓了复习效果，但是注重了落实，一课一课复习巩固。
第二，努力让自己挺直腰板
用行为告知大脑，我需要清醒一下，适当的逼一逼自己，迅速找到当下的小目标，把能做的事情做完。
第三，中午睡眠时间延长至20分钟
中午真正睡着15分钟以上，醒后大脑较为清醒，很明显我下午的效率要高很多。
第四，情绪低落时，一定是忘记了终极目标。过于计较当下的状态，反而更加影响接下来的情绪，不如放过自己，体谅自己一小段时间的松懈，时常翻一翻自己心中的大目标，继续前行就可以了，只要一直方向是向前的，中间偶尔停顿是可以的，不要谴责自己。
偶尔的停顿，无伤大雅。告诉自己这是正常的，只要有意识的调整自己的状态就可以了！
