运用技巧生活经验
学会适时的关闭肾上腺素分泌开关,因为最后成功的人都是善于利用休息时间的人,健康的基础是休息,所以,与工作相比,我们更应该重视休息。为了明天更好地工作,今天晚上必须尽早关闭肾上腺素分泌的开关,让身心得到彻底的休息。
1 .减少夜间兴奋类型的娱乐活动
2 .泡澡淋浴的水温分享成功°C为宜
3 .不要工作学习太晚,保持紧张状态入睡,是无法充分消除疲劳的
4 .给自己留出“空白时间”,可以听一些舒缓的音乐,对放松身心十分有效
5 .和朋友家人多交流,可以放松心情,舒缓心灵的疲惫
6 .要有主动的休息意识,身体得到好的休息,第二天才会有好的工作效率
