2026-08-16

真不错，难道今天也睡了10个多小时，只不过今天这10个多小时没有昨天睡的连续，但是好歹时长也满足了，昨天吃的东西挺多。今天早上起来和昨天持平，其实还算可以，但是今天也吃了好多比较咸的东西。明天还会早起一些，睡眠时长会变短，估计体重又会向上波动。但是这也算是正常的，至少是在向下的那种趋势里面波动一下而已。今天醒来的时间比昨天晚一些，但中午吃饭的时间差不太多昨天多备了牛肉今天弄的是鸡肉和豆腐。感觉一个周好像也吃不完这些，本来想着再弄一些里脊肉丝的，也暂时先没有弄。中午吃了蒜苔炒鸡蛋，自从上次看到了那个博主说蒜苔是蔬菜里面热量很高的现在在吃的时候多少就会想起这一件事情，但是蒜苔还是很好吃的，吃着的时候就不记这个事情了，蒜苔不炒肉也很好吃，清炒也不错，炒鸡蛋也很好吃，中午还吃了凉拌黄瓜，这次买的黄瓜个头比较大，两斤就只有三根，今天放了两根，也就一大碗了，也可能是天气变凉了，快到秋天了，黄瓜也比较老了，之前买的黄瓜都比较嫩，这次买的黄瓜的籽儿都成熟了好多，把中间的掏了之后再拍也就少了很多。晚上吃的是鸡肉的汤，煮青菜和面，好久没有这样煮了。吃的时候感觉怎么都不够，后来还吃了一个梨子，但是过了一会其实也还好，有可能有的时候是现在吃的太快，胃还没有反应过来，其实已经吃饱了，之前都是觉得没吃饱再继续吃，等我反应过来的时候已经吃撑了，总是会撑到胃有一些不舒服。今天这个看似少的是恰到好处，不过下午看剧的时候吃了一整袋鸭脖，连续吃的停不下来。不过是真的很好吃，之前说不要把自己一直放在有诱惑的环境里面，这次是想着保质期最后一天了，干脆就直接吃完，后面就不买了，好吃归好吃，但是钠含量还是很高的，也会很影响体重数字，而且其实热量也不算低，虽然有一部分骨头是不会吃的，但整体应该也有几百大卡的热量，况且明天取完食物秤回来之后就可以精准的计算每一顿饭吃的东西的热量了，也要再注意一下，知道热量差后面才能更好的把控，而且明天要打最后一针了，还得提前想一下挂号，上次医生开的检查单，最近也得去做一下，这也是需要规划一下的，等到9月之后开车出去就不太方便了，有些事情还是得提前弄。有很多还没有下定决心去做的事情，也不能一直去想，一直去想，就很焦虑，如果真的去做了，可能就破处了，但是没有去行动，一直想反而会影响状态，顺其自然吧。