有运动天赋的朋友们，一定会喜欢这种方式！
缓解压力的办法有很多，最简单的就是运动。
适当的运动，能够缓解压力，消除疲劳，从而提高工作和学习的效率。
最近，工作之余，要忙着下班回家带娃。成年人的疲惫，从无暇顾及自我开始。
我告诉自己，要做一位自律的人，每天保持30分钟的运动。毕竟，身体是革命的本钱啊！
刚开始做出这个决定的时候，还是挺难的，但是已经设置好闹钟，慢慢就可以养成一种习惯了。
压力大的时候，选择活动量小的有氧运动，既简单又减压。
无论是跑步、散步、打球还是游泳，一定要选择适合自己的，或者自己喜欢的，这样才会又解压又开心。
给自己制定一个运动计划，每周运动两三次，长期坚持，养成一个经常运动的好习惯。
我之前经常是在室内做运动，后来也试试，到公园或者郊外去，试试不同的环境，也可以有不同的心情噢！
