情绪日记20181230

1.情绪类型：喜悦

2.探究根源自我对话

今日看了王老师分享的刘丰的讲课，课的内容非常棒，启发了思维，打开了许久以来的迷惑，对自己成长有了更好的帮助，找到了我是原本具足的理论依据，接下来就是体验。

3.调节应对：持续学习，持续体验，在当下体验，感恩每个发生，继续朗读传统文化

4.今天情绪管理的收获

喜悦在每时每刻都存在，超越自己的障碍，就能体验到喜悦

5.今天在四个世界里，我是如何爱自己的家人的

（1）物质世界：自己一个人认真做饭，不马虎

（2）情感世界：给家人视频通话，寻求妗子帮助母亲

（3）精神世界：学习刘丰老师的课程

（4）灵性世界：我们看到的像是我们的投射。