2018年1月25日
❤️调伏身心：
1、醒得太早，5:30起床，看书近2小时，上午感觉有点累！
2、中午练习能量休息术半小时，放松身心。
3、晚上较大强度运动1小时多,感觉全身舒畅！
❤️布施之道：
1、分享家庭教育、心理学方面知识及技巧，分享善知识！
2、对人友善，和颜悦色！
3、看完一本书，提炼这本书的精华，分享给一些朋友！
❤️持续醒觉：
在实践中看到了坚持的价值，坚持就是胜利！
❤️管好语言：
无恶口，无绮语，无妄语，今天有批判和比较的语言，要注意改进！
❤️心存感恩：
1、感恩自己每天坚持感恩，感恩的力量已让亲人们也在感恩！昨天收到两位家人发给我的感恩，感恩你们发来的感恩信息，让我感受到浓浓的亲情和爱的味道！
2、感恩老婆愿意和我交流学习，分享教育心得，明显感觉得到老婆的巨大变化和进步！
3、感恩儿子在做假期补习社的准备和安排！
4、今天学习2小时多，《妈妈的心理课》已看完。感恩可以看另外的书了！
5、运动1小时多 ,坚持了两周大强度的运动，身体已明显看得见变化：肥肉少了，肌肉更突显出来了！
肖朋友女儿拍摄于漠河
